想要拥有完美肌肤 先从排毒做起

不论我们多么女里的呵护肌肤，肌肤问题还是越来越多，苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天，我们面对镜子，却不知镜子中的人是谁，多年之后我们竟变得连自己都不敢相认。面子问题要一一相对解决吧，让我们快乐的将饮食与护肤一起搞定!

面子问题一：面部虚胖

面色虚胖即浮肿。浮肿最常发生于早上，因经过一整夜平卧后，身体的水分轻易流向面部而形成。

这情况通常很快可以改善，假如是因为淋巴不畅通而引起的水肿问题就严重得多。

淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自淋巴管渗出并滞留于组织内。

当然，假如你平日疏于饮食，贪食高盐食物等，浮肿随时都将困扰你。

食疗对策：海米炒油菜

制作方法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。不论我们多么女里的呵护肌肤，肌肤问题还是越来越多，苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天，我们面对镜子，却不知镜子中的人是谁，多年之后我们竟变得连自己都不敢相认。面子问题要一一相对解决吧，让我们快乐的将饮食与护肤一起搞定!

面子问题二：面色苍白

面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白!

但是，不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白，一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽?

假如肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝等都具有补血功效。

同样，过度疲惫和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充足的睡眠、得当的运动和饮食调理来促进血液循环。

此外，还可以选用改善微循环的保养品，促进肤色的改善，假如再配上按摩，就能在提高肌肤温度的同时，使养分更快地被肌肤吸收。

食疗对策：以喝古香草排毒养颜茶效果最佳。通过喝茶由内而外排毒养颜，纯天然草本配方，无副作用。

菠菜猪肝汤制做方法：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片;锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。不论我们多么女里的呵护肌肤，肌肤问题还是越来越多，苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天，我们面对镜子，却不知镜子中的人是谁，多年之后我们竟变得连自己都不敢相认。面子问题要一一相对解决吧，让我们快乐的将饮食与护肤一起搞定!

面子问题三：面色暗黄

皮肤黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。

据临床研究，80%的皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。

如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受到影响。

皮肤发黄、长斑便随之而来;这就需要我们调养肝和脾胃。古医学讲“肾主黑色”的意思是指肾虚会引起肤色发黑、黄。

食疗对策：古香草排毒养颜茶。

栗子炖白菜：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。不论我们多么女里的呵护肌肤，肌肤问题还是越来越多，苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天，我们面对镜子，却不知镜子中的人是谁，多年之后我们竟变得连自己都不敢相认。面子问题要一一相对解决吧，让我们快乐的将饮食与护肤一起搞定!

面子问题四：面部干燥

肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高发人群，不经意间，就会发现斑点已跃然脸上。

所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，才不会产生色素沉淀的问题。美容更重要的是内部调理，其次是外敷。所以食疗补养很重要，选择一些排毒养颜饮品和水果，可以有效地帮你改善面子问题。

天天喝足够的水，至少要喝2000ml，当然假如可以喝得更多，选择与日俱增的方式更好一些。除了喝水，水果可别忘记多吃哦!

再配合具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份，同时在夜晚补充一点美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一个肌肤白皙水灵的女人就这样新生了。不论我们多么女里的呵护肌肤，肌肤问题还是越来越多，苍白、暗黄、干燥、皱纹、虚胖、雀斑和痤疮……忽然有一天，我们面对镜子，却不知镜子中的人是谁，多年之后我们竟变得连自己都不敢相认。面子问题要一一相对解决吧，让我们快乐的将饮食与护肤一起搞定!

面子问题五：雀斑

雀斑，是令每个女人都惧怕的“面子问题”，偏偏它就轻易出现在春秋两季。内分泌失调、阳光照射甚至蔬菜里都潜伏着致斑罪魁。

日常生活中的致斑隐患包括紫外线、劣质化妆品，都可促使皮肤组织下的黑细胞分解并堆积黑色素。体内炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。

芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。

黑色素是使皮肤产生色泽的色素，它是一些位于基底层的肉芽。黑色素对皮肤的作用就像一个过滤器，保护皮肤和身体免受紫外线辐射的损伤。

色斑正是由于外界因素和体内因素造成黑色素细胞代谢紊乱，在表皮堆积造成色素分布不均而形成的，这就需要我们排出体内毒素，防止黑色素的形成。

雀斑是由于皮肤内层的色素所致的，一旦形成就会很难除去。那如何才能所以在阳光猛烈的夏日到来之前，就要好好保护一下你的脸部皮肤了，不要让阳光暴晒。

此外脸上还要定时擦点营养护肤霜，以防止皮肤干燥。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。