由内而外回春术 减缓衰老脚步

衰老是每个人都要面对的，这是无法干变得自然规律，但是我们可以改变的是让衰老的脚步变得慢一些。你知道吗?衰老原因不是因为皱纹、斑点、松弛，而是日积月累的疲惫、压力等等生活问题所造成的，下面就来跟随小编寻获真正靠谱的回春秘诀吧，让肌肤真正的得到改善。

美国精神科医生Eva Ritvo说，她判断病人是否正逐渐从焦虑或抑郁中走出来的方法之一，就是“病人的模样是否看起来好一些(look better)”。

“除了‘相信自己是美丽的’，没有任何东西能让一个女人更美丽。 ”--索菲亚·罗兰

可见，一个人外表的状态，是其情绪状态和生活状态自然衍生的结果--简单说就是：一个人的外表和内在状况是一致的。

平衡生活状态 击退年轻大敌

信不信由你

1、大笑有助提升免疫力

美国宾州大学Newberg博士研究发现：微笑刺激大脑回路;大笑刺激杏仁体，有助提升免疫;而深层祈祷有助释放抗压激素，改善认知，减缓老化。

2、情绪甚至引起皮肤病

情绪紧张、高压还可能让你皮肤发痒，患上某些皮肤病。这一研究结果发表于《美国病理学杂志》上，同时也是医学界被证实的普遍反应。

3、人如其食

美国人常说一句话：“人如其食(You are what you eat)”，即饮食习惯反映了个人性格与生活环境。而根据最近发表在国外某著名期刊上的一篇研究证实，皮肤发红和发黄程度会随着水果和蔬菜食用量增加而增加。

4、雌激素是维持皮肤好状态的关键

有科学家继续为我们证实，当你的雌激素增加时，能促进透明质酸酶的形成。这种酶又是使皮肤滋润、光滑、细腻必不可少的决定性物质之一。所以，女人调节雌激素对于维持皮肤好状态非常重要。

衰老是每个人都要面对的，这是无法干变得自然规律，但是我们可以改变的是让衰老的脚步变得慢一些。你知道吗?衰老原因不是因为皱纹、斑点、松弛，而是日积月累的疲惫、压力等等生活问题所造成的，下面就来跟随小编寻获真正靠谱的回春秘诀吧，让肌肤真正的得到改善。

美丽如何修炼，专家自有心得

家弘

家弘(微博)

拥有药师、美容师双重专业证照，全方位护肤专家

利用大自然神奇力量，不恐惧衰老

保持年轻开朗的心态，不惊动“恐惧衰老”的神经，自然而然地，衰老的步伐犹如蜗牛般慢行噢!

1、压力大其实是因为缺乏运动

有研究显示，压力大主要是因为缺乏运动，得不到释放，体内“皮质醇激素”的含量增高，压力、忧郁情绪会更加严重。生命在于运动，一周里我会空闲半天用来锻炼身体，最常的就是跑步、游泳或上健身馆，这些运动都会按照当日情况和心情而定，而运动所流下的汗，就犹如“体内的压力”慢慢排出。运动是最有效让压力归零的项目!

2、甜橙精油随身携带解压

甜橙精油是我随时携带的解压宝贝，当我遇事苦恼时，我会立即打开闻一闻，让头脑即时舒缓，放松紧张的神经。快乐的味道可以很好地理清大脑思绪，更好地解决问题。

3、我常年饮用“抗氧化高纤蔬果饮”

“半颗苹果+1/4菠萝+3~5颗的葡萄+少许的西洋芹菜”就可以，你只需把材料放入榨果机中(加少许矿泉水)一并“击碎”，调配成一杯。这样的搭配富含维生素、抗氧化物、高纤维，能清理肠道，消除自由基。

衰老是每个人都要面对的，这是无法干变得自然规律，但是我们可以改变的是让衰老的脚步变得慢一些。你知道吗?衰老原因不是因为皱纹、斑点、松弛，而是日积月累的疲惫、压力等等生活问题所造成的，下面就来跟随小编寻获真正靠谱的回春秘诀吧，让肌肤真正的得到改善。

希尔

希尔

国内为数不多持有国际注册，营养师执照的美颜调养师

做个开心的“老太太”，把健康生活变成习惯

任何阶段都让人感觉你是积极乐观的，别人反而会忽略你的皱纹，而我在生活上也绝对奉行健康的习惯。

1、即使是夏天，也要喝温水

就像刘德华20多年来只喝温水一样，懂得养生的人就会知道，温水能保护胃不受刺激，而冷水会降低鼻腔和喉咙的温度，使你对咳嗽和感冒的抵抗力下降。

2、枯燥地跑步不如每日“百步走”

其实我不太建议跑步运动。一来难坚持，再者若你已经体重超重，跑步反而对骨盆、膝关节等的压力更大。所以只要能动，我每天都会用走路代替坐车来加强肌体活力。

3、高压时，所有事情都停一下

勤于工作、处于高负荷的时候，很少有人能做到“停下来”。我以前也不会，后来失眠整整三个月并且得了神经性皮炎，那时我才真正意识到任何问题都不能死扛。其实压力大时哪怕给自己放个1~2天假期，扔掉手机，想干什么就干什么，找一个动态的方式就能把负能量释放出去。

衰老是每个人都要面对的，这是无法干变得自然规律，但是我们可以改变的是让衰老的脚步变得慢一些。你知道吗?衰老原因不是因为皱纹、斑点、松弛，而是日积月累的疲惫、压力等等生活问题所造成的，下面就来跟随小编寻获真正靠谱的回春秘诀吧，让肌肤真正的得到改善。

Cable

Cable

科颜氏(微博)资深教育培训师

不让出油妨碍美丽

很多时候我们都会忽视脸上冒出的一两颗小痘痘、鼻头涌起的出油问题，其实这些情况都已经是身体给我们发出的一种预警，告诉我们内分泌有出现失调的情况，虽然并不严重，也没有到生病的地步，但是我们不能忽视。

1、“浅眠期”唤醒自己，每天睡得高质量

在浅眠期醒来时会更精神，而且睡醒时间你可以控制!按照晚上12点睡觉开始算，不妨在最开始的前几天将闹钟分别调整到7点、7点15分、7点30分、7点45分，因为深、浅睡眠的交替期基本在1小时左右，然后感受每次醒来的感觉，从而找到自己醒来觉得最舒服的一个点，长此以往，就算晚上睡觉晚了，但是第二天还是能够保持一个良好的状态。

2、平时也要“无油”保湿

很多皮肤油、易长痘的人喜欢狠清洁、狂控油，但是，其实除了日常生活的内调，我更侧重在“适当”控油的前提下，多补充皮肤水分，让皮肤回复抵抗力，抵御外界环境的刺激。

3、“保湿”和“无油”不矛盾

就像科颜氏首创“肌肤清爽保湿机制”，“补水剂”冰河糖蛋白及沙漠白茅能为肌肤注入充盈水分;“锁水剂”天然生物糖则将水分牢牢锁住。另一方面独特的“无油滋润调节剂”又和肌肤天然油脂结构高度相似并完全融合，使皮脂膜不再分泌过剩油脂从而抑制油光。补水、抑油双管齐下，安全的配方又不会带给肌肤额外负担，不造成皮脂膜刺激从而造成油脂过剩分泌。

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抗老产品推荐

1、彼得罗夫(微博)PTR维他命A晚间滋养精华液 590元/30ml

精华肌底液&精华液双重效果，修复细胞，肌肤更显明亮细致。

2、SHISEIDO(微博) BENEFIANCE盼丽风姿金采丰润柔肤液 780元/150ml

特别为感觉到肌肤吸收能力衰退的成熟肌肤设计的丰润柔肤液型化妆水。

3、雪花秀(微博)润致优活精华露 600元/60ml

借助浓郁的中药成分润泽皮肤的基底增效精华液。

4、全新倩碧(微博)焕妍活力精华露 830元/50ml

集胶原蛋白精华、修复精华、激活三效合一的抗老精华。

5、SWISSLINE(微博)蝶变重生晶钻小白瓶 8×3ml

夜间精华安瓶组，不仅能抑制黑色素，还有效对抗毒素及氧化残余物。

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保湿产品推荐

6、相宜本草(微博)芯净自然保湿乳79元

含天然莲芯成分，降低燥热，舒缓肌肤。

7、澳方有机舒缓净肌深层洁面凝露 240元/60ml

蕴涵具舒缓功效并获有机认证的薰衣草油，再糅合多种天然的消炎抗菌有机植物提取物，令皮肤洁净、清爽柔软。

8、佰草集(微博)悦风舒润柔肤喷雾 200元/120ml

黄芩、地肤子等中草药精华能有效补充肌肤水分的同时，安定舒缓肌肤的不适感。

9、Melvita玫瑰花水

法国殿堂级的纯有机护肤品牌还不够熟悉?那先从这款明星玫瑰花卉水开始吧。

10、羽西(微博)生机灵芝活能精华液 290元

非常好用的升级版灵芝精华液，浓郁的参类药材气息给紧张的大脑和肌肤舒缓、充沛能量。

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抗敏产品推荐

11、理肤泉(微博)特安舒缓修复霜 260元/40ml

它能抵消神经末梢的发炎反应，缓解肌肤过敏压力。

12、欧舒丹(微博)草本精华舒缓枕边喷雾 185元/100ml

它有令人悠然入睡的辅助效果，享受平静安稳的睡眠。

13、家美乐(微博)玫瑰新肌密亮肤水 新品

舒缓的玫瑰气息拂去整天的疲惫。

14、Jurlique茱莉蔻(微博)Citrus Purifying Mist 100ml

浓郁的金缕梅、霍克草、柑橘及柠檬精油，净化、活化肌肤。

15、STENDERS施丹兰(微博)玫瑰精油 1280元/10ml

成熟的纯玫瑰精油平衡荷尔蒙分泌又能补水保湿。