秋季养生美容食疗 美白嫩肤养颜汤

秋季到了，关于秋季养生美容食疗也就相应的又火热了起来。 一般来说，美白嫩肤养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。今天编辑就是要和大家讲讲都有哪些秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤可供大家选择。有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等等甚至更多的美容养颜功效。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

秋季养生美容食疗 美白嫩肤养颜汤

美丽必不可少的养颜汤，秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤四款推荐给喜欢食疗美容的MM。

食疗治病，同时食疗也能养颜美容。我们都知道平时喝汤有滋补功效，具体什么食材就有什么相应的功效。养颜美容，自然也不例外，有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤。

一般来说，养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

秋季到了，关于秋季养生美容食疗也就相应的又火热了起来。 一般来说，美白嫩肤养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。今天编辑就是要和大家讲讲都有哪些秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤可供大家选择。有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等等甚至更多的美容养颜功效。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

这道杨梅梨子番茄红薯汤，可以使皮肤变得洁白细腻，消渴生津、清热去烦，同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是梨子，或番茄，还是杨梅，对人体来讲，都是做美白养颜汤的不错食材。

营养成份：

红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。

梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。

杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。

以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。

材料：

梨1个、蜂蜜2勺、红薯1个、番茄3个、杨梅100克、清水适量。

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;

2、加入番茄，继续煮5分钟;

3、最后加入杨梅;转文火，继续煮5分钟;

4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

小小的汤锅，浓香的汤品，咕嘟咕嘟的冒着热气，煲汤，难以言说的一种繁复心情。很多人喜欢煲汤，除却汤的自身营养价值取向外，也有很浓的情感因素在其中。说到营养，不需大补特补，要选用一些营养丰富、温和滋补的汤品，山楂牛肉猪蹄汤，可以说是温补的佳选。

秋季到了，关于秋季养生美容食疗也就相应的又火热了起来。 一般来说，美白嫩肤养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。今天编辑就是要和大家讲讲都有哪些秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤可供大家选择。有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等等甚至更多的美容养颜功效。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

山楂牛肉猪蹄汤

主料：猪蹄、瘦牛肉、山楂

辅料：无核红枣、盐

山楂牛肉猪蹄汤的作法：

1、将猪蹄洗净后剁成块;瘦牛肉切成块;山楂、红枣洗净，山楂用刀拍一下。

2、将猪蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，捞出沥水。

3、汤锅内添适量水(约为食材的三倍)，放入猪蹄、牛肉、红枣、山楂。

4、旺火烧沸后转小火煲三个小时左右，最后放盐调味即可出锅。

小叮咛：

猪蹄富含胶原蛋白，对于女性朋友来说，向来是美容的首选;山楂健胃消食、活血化瘀;与补益气血的牛肉、润肺除烦的红枣一起，组成了美丽的家常营养汤品。秋季到了，关于秋季养生美容食疗也就相应的又火热了起来。 一般来说，美白嫩肤养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。今天编辑就是要和大家讲讲都有哪些秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤可供大家选择。有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等等甚至更多的美容养颜功效。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

很平常的银耳汤 说每天都喝 略显夸张 因为有时确实会忘 但一星期至少3，4天都要喝

也许因为经常做 所以总是忽略它 从没想起过给它好好拍张照片

就象我们往往忽略身边看似平常的美好事物

只有失去时才意识到它的美好

银耳汤的做法

取银耳5克，用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放砂锅内，兑入70%的清水。先用武火，水开后用文火煎煮20分钟，再加入适量冰糖，待糖溶化后即可服用。将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。

银耳汤只有小火慢熬至汤汁粘稠 才有补胶原的功效 所以想美容就别嫌麻烦

类似这种美容滋补汤水 喝一顿两顿没作用 一定要坚持

银耳汤的特点

口感滑润，香甜醇美。润肺化痰，滋阴止咳，润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者，有良好的保健作用。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 主治肺热咳嗽，肺燥干咳，久咳喉痒，咳痰带血或痰中血丝或久咳络伤肋痛，肺瘘，妇人月经不调，肺热胃炎，大便秘结，大便下血"。

1. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

2. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

3. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

4. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

5. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

6. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

银耳汤的营养价值：

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。秋季到了，关于秋季养生美容食疗也就相应的又火热了起来。 一般来说，美白嫩肤养颜汤是指用各种食材以及中药材制作而成的具有等功效的美容靓汤。今天编辑就是要和大家讲讲都有哪些秋季养生美容食疗美白嫩肤养颜汤可供大家选择。有养颜汤可以抗皱消炎，美白淡斑，红润肌肤等等甚至更多的美容养颜功效。用养颜汤美容自古有之，现在大家讲究吃喝健康，我们也可以追求吃喝美丽!

秋季美容养颜食补美容养颜海带排骨汤，海带排骨汤， 是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。此菜品汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的作用。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。

海带排骨汤做法：

1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块

2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净 海带排骨汤

3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成

操作提示：

1、排骨焯水后，最好不要用凉水冲去血沫，加的水也不能是凉水，否则肉质突然遇凉容易紧缩，不易煮烂。

2、建议用比较厚的海带根熬这个汤，通常超市水产区可以买到已经泡好的海带根。厚厚的海带煮好后口感粉粉糯糯的，格外好吃，不过如果喜欢吃脆口的那就另当别论了

菜品特点

此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂。整菜味美，汤鲜。

营养价值

海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳 等矿物质。碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线，非常适合正在减肥塑身的女孩们食用。

不过，虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一，但食用海带也一定要适量，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带，造成对身体健康也没有好处.海带含有丰富的营养物质，尤其是碘，钙和矿物质，对于怀孕期的你非常有益，排骨富含蛋白质，同时也含有钙质。