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四个海鲜美白食谱让你在享受美食的同时美容又美白

编辑:beauty 2012-10-26 14:07

海鲜不仅物美美味而且还有很多都是很好的美容美白品哦,海鲜美白盛宴,肌肤美白在吃喝中实现!编辑这里就有四个海鲜美白食谱让你在享受美食的同时美容又美白,海鲜美白方法不错,是美白控的MM不妨试一试。

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一、烤鲈鱼

美白专长:肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质,为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体,亮白肤色的同时,还能消除血液中的废物,提升肌肤代谢能力,为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。

材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄

制作方法:

1。先将鲈鱼煎至八分熟。

2。将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠一起搅拌。

3。用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可以让鱼更加的香脆。

4。把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。

5。将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。

6。最后可以加入一些橄榄油黑胡椒碎末。

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二、香煎三文鱼

美白专长:三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,并含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤,让肌肤随时随地焕发青春活力!

材料:180克三文鱼块,菠菜及青扁豆若干,白芦笋,番茄一个,火腿

制作方法:

1。先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼,将三文鱼煎至七分熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。

2。青扁豆和菠菜烫熟,分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。

3。将炒好的青扁豆摆放在盘子中央,然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。

4。可以将炒好的菠菜摆放成一个小团,搁置在三文鱼旁边,作为装饰。

5。最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,也可撒些盐,为夏天的我们补充盐分。

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三、扇贝沙拉

美白专长:食用贝类食物后,我们会有一种清爽宜人的感觉。富含大量维生素和蛋白质的扇贝让肌肤更加具有光泽感,而且从内部净化肌肤,调理身体美白机能,提升身体内美白指数。

材料:四块新鲜扇贝,卷毛生菜,小番茄若干,甜椒莎莎酱

制作方法:

1。将新鲜的扇贝均匀上盐,撒上些许黑胡椒碎末,放置油锅里煎,半成熟即可。

2。新鲜的小番茄切成薄片,均匀摆放在盘子的中央,作为此道菜的垫底。

3。把煎好的扇贝整齐排放在小番茄片上,用卷毛生菜的菜叶作为点缀,自然摆放在四块扇贝上面。

4。待菜叶摆好,在盘子四周点缀上甜椒莎莎酱,不但提升口感,还增加丝丝美意。

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四、蟹肉沙拉

美白专长:西柚中含有丰富的维生素c及p,维生素p不但能防止维生素c被氧化而受到破坏,同时能增强毛细血管壁,避免天热潮红的尴尬。

材料:蟹肉若干,少许西柚瓣和桔子瓣,钢圈一个,牛油果些许

制作方法:

1。用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟,加入几滴橄榄油,让蟹肉的味道更加鲜美。

2。将西柚瓣和桔子瓣剥皮,然后将桔子肉,西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。

3。待所有材料在钢圈里固定牢,将其倒在盘子中。

4。在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油,让沙拉更加芳香。