五个最佳排毒术 清除毒素让肌肤重拾光亮
编辑：beauty 2013-03-04 14:46
人体每天新陈代谢会产生很多的“垃圾”，其中就有危害人体健康的毒素需要定期排除体外。那么，如何正确的排毒?推荐五个最佳排毒术，帮你即使清除毒素，让肌肤重拾光亮!
五个最佳排毒术 清除毒素让肌肤重拾光亮
喝水排毒
习惯于早上一杯水排毒吗?这是很多人已经养成的良好习惯。我们都知道多喝水，可以为身体排毒。不过喝水排毒也是讲究方法的。专家说，一名健康的成年人通常每天需喝水、饮料等在1500毫升左右，并不需要固定喝水时间，“通过蔬菜、水果等也可以获取水分。”
五个最佳排毒术 清除毒素让肌肤重拾光亮
最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
人体每天新陈代谢会产生很多的“垃圾”，其中就有危害人体健康的毒素需要定期排除体外。那么，如何正确的排毒?推荐五个最佳排毒术，帮你即使清除毒素，让肌肤重拾光亮!
运动排毒
升级版热力瑜伽：
这是欧美继瑜伽热之后兴起的又一运动热潮。简单地说，就是在加温到38摄氏度的房间里，完成26个瑜伽动作。在这项运动中，流汗是作为一个重要的组成部分，因为流汗的排毒作用跟瑜伽本身追求的效果不谋而合，热力瑜伽还可以调节你的内分泌，因为它要求你的精神高度集中，从中你可以学会控制情绪。
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印度排毒手指操：
做一套手指操，通过刺激手指来清除体内酸性废物，两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。
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粗粮排毒
粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。
对于控制体重的人群，纤维更是最没有副作用的减肥药，因为它提供了饱足感，却不会提供热量。而且纤维丰富的食物脂肪含量较低，加上食用它们需要咀嚼，因此不会不自觉的使热量摄取过多。
人体每天新陈代谢会产生很多的“垃圾”，其中就有危害人体健康的毒素需要定期排除体外。那么，如何正确的排毒?推荐五个最佳排毒术，帮你即使清除毒素，让肌肤重拾光亮!
泡澡排毒
泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖呼呼的，这样的温热效果同时也是成为瘦子的重要关键。浴缸中的温水还能促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗!要持续每天的泡澡，才能达到提高基础代谢和排除毒素的效果哦。
温度最好设定在38～40℃，以感觉舒服又有点微温的程度为主。施行半身浴，半身浴对身体比较没有负担，经过长时间的泡澡也能达到体内暖和的功效。泡澡时间为20分钟，太长或太短都没意义。