韩式护肤吃什么 韩国女人的保养秘籍
编辑：beauty 2013-04-22 13:56
想要拥有韩国MM们那样稚嫩的肌肤么?一起来看看韩国MM们都吃些什么吧。萝卜、白菜你喜欢哪一个呢?
1、抗老化减体质：海带
海带是韩国人最常食用的食用品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家以为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食用品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
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2、增食欲调脾胃：粥
粥也是韩国最常见的养生食用品。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最合适食用。
Tips ：由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
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1、抗老化减体质：海带
海带是韩国人最常食用的食用品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家以为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食用品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
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2、增食欲调脾胃：粥
粥也是韩国最常见的养生食用品。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最合适食用。
Tips ：由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
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5、补钾，维持盐分平衡：高丽菜汁
材料：高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。 做法：先将高丽菜切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。 说明：这种蔬菜果汁内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
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6、改善贫血：菠菜柳橙汁
材料：菠菜30克-70克、高丽菜80克-100克、柳橙(带皮)30克-40克、胡萝卜与苹果各150克-200克。 做法：菠菜和高丽菜要先切碎才轻易打成汁。 说明：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等病症，对气喘、荨麻疹也有效。
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7、利尿美容：小黄瓜汁
材料：小黄瓜一根、柠檬30克、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。 做法：小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加进。 说明：小黄瓜常用于美容，也有助于利尿，对改善呼吸困难也有效，还能促使皮肤柔细光滑。