不做黄脸婆 提亮肤色从饮食下手
编辑：beauty 2013-07-17 11:11
夏季出汗多，食欲不振，很容易造成“苦夏”如何造型黄脸婆的假象可就更得不偿失了。今天小编带你吃些美味可口有提亮肤色的美食，一起来看看吧!
红枣补气提亮肤色
红枣有补气润肤的功效,当女人身体里的气血不足,血液中的含氧量就会有所下降,脸色会呈现出暗沉蜡黄.在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗,这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法.
推荐花生蜜枣茶
材料:红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G
做法:先将红枣和花生仁用温水泡过后,再放到锅中加水,用文火煮软,然后增加蜂蜜,调至汁液浓稠才可停火.
功效:长期吃不仅可美白皮肤,提亮肤色,还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛. 夏季出汗多，食欲不振，很容易造成“苦夏”如何造型黄脸婆的假象可就更得不偿失了。今天小编带你吃些美味可口有提亮肤色的美食，一起来看看吧!
中药
可以内服的中药包括:枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参.它们都有提亮肤色,改善皮肤暗黄的功效,也能增强血中的含氧量.这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味. 夏季出汗多，食欲不振，很容易造成“苦夏”如何造型黄脸婆的假象可就更得不偿失了。今天小编带你吃些美味可口有提亮肤色的美食，一起来看看吧!
黑芝麻
黑芝麻被称为"造血原料",含有大量的脂肪、蛋白质,维生素A、E、铁和微量元素等营养成分,可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢,养发润肤.
肉类
补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等,可以熬汤,再加些辅助性的中药调味入料,对于提亮肤色,补水润肤功效显著. 夏季出汗多，食欲不振，很容易造成“苦夏”如何造型黄脸婆的假象可就更得不偿失了。今天小编带你吃些美味可口有提亮肤色的美食，一起来看看吧!
主食
主食可选择:粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳.
蔬菜
蔬菜中的补气食品包括:山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物.补血食品包括:黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物.