抗衰老最好的方法_抗衰老食物

女人最怕的就是随着年龄增长，肌肤开始衰老。因此，爱美的女人一定要尽早开始做好肌肤抗衰老工作哦!那么，抗衰老最好的方法有哪些呢?通常除了用昂贵的化妆品保养肌肤抗衰老之外，还有就是女性要多吃抗衰老食物。但是要注意，虽然有了抗衰老最好的方法，但你可千万别走进脸部保养抗衰老误区。

面临漫天抗老维护品里边仿如无字天书的成分、奇奇怪怪的脸部肌肤怎么抗维护老办法，咱们总是一知半解。在这样的情况下千万别拿个人的肌肤恶作剧!脸部肌肤维护误区太多不要踩到雷区上了。

抗衰老最好的方法_抗衰老食物

衰老虽然不可抗拒，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度，甚至在普通人眼里达到逆转的效果，让你看起来远比其他同龄人要年轻的多。最典型的一个抗衰老成功例子：赵雅芝。那么30+以上的女人最好的抗衰老的办法是什么呢?我们得从什么原因导致女人衰老来找办法。

肌肤维护误区1：抗老作用以速度取胜

抗衰老最好的方法正确认识：当前有许多抗老维护品声称”3天内收效”或” 8小时抚平细纹” 等诉求，十分吸引人。不过有部份产物，其实是凭藉”剂型”的特性暂时性的添补肌肤外表的细微纹理，或在维护品傍边参加反光的粒子，让肌肤外表皱纹所形成的暗影削减，让皱纹”看起来”比拟少，这种做法长时间下去反而会让肌肤老化速度加速。改善肌肤老化情况最佳仍是依循肌肤循环代谢周期，以14~28天的时间作一个开始的审视较稳当。

肌肤维护误区2：维护品中成分浓度愈高愈有用

抗衰老最好的方法正确认识：浓度高不必定有用，且有可以形成肌肤的损伤与副作用(如酸类、类成分、精油)。肌肤关于成分的承受度有必定的吸收才干，因而过高的浓度关于抗变老的成效亦是徒然。药剂研究室医学证明，并于全球最具威望的肌肤科医学期刊JID宣布，5%的左旋维他命C，对影响胶原蛋白纤维组成能发扬最大作用，超越此浓度所发生的作用与5%的浓度一样)，也因而可以晓得，浓度和作用不必定成正比添加!

肌肤维护误区3：抗老维护品无效

抗衰老最好的方法正确认识：抗老维护品之于老化肌肤就像是咱们在生活中的规则饮食，定时弥补养分与一些有必要物质，让肌肤保持现有状况并且防止更严峻的老化疑问发生，这一维护只需长时间坚持依然是可以看得出作用来的。而承受医学美容阶段则像是特效药或是养分弥补品，可以密布性的将一些老化疑问在比拟短时间(3~14天)取得改进，两者并不是彼此冲突的。若是只一味去做医学美容，以为从底子处理了老化疑问，不运用抗老维护品来维护肌肤的话，你的抗老成效将会付诸流水。

肌肤维护误区4：每天坚持敷面膜就能减淡色斑

抗衰老最好的方法正确认识：其实美白面膜不适合每天运用，由于它里边通常会富含协助角质代谢的果酸成分，每天运用让角质层变薄，肌肤变得简单灵敏，愈加简单变老。并且，美白面膜尽管关于淡化斑驳的确有必定作用，但并非适用所有人。由于斑驳的成因各异，并且内涵要素远大于外在要素。而美白品只能淡化由紫外线形成的斑驳，关于其他类型的斑驳，特别是跟着肌肤老化而呈现的斑驳则改进作用不大。

肌肤维护误区5：夜间吸收作用好，白日不需运用抗衰老产品

抗衰老最好的方法正确认识：许多抗变老产物在夜间能非常好地发扬作用，但并不是悉数。任何富含维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗变老产物都应该尽量在夜间运用。那是由于，当你在睡觉时，盛行肌肤外表的血液量增多，肌肤PH值降低，肌肤的自我维护才干降低，在这样的状况喜欢，上述这些抗老成分可以得到很好的吸收。可是，要到达杰出的抗老作用，除了在夜间运用这些产物之外，白日也必定要合作SPF防晒霜和抗氧化维护品的协助，这样才干稳固夜间的抗老维护，推迟肌肤的变老。

目前市场上抗衰护肤产品琳琅满目，具体效果如何可能只有自己最清楚了，中医指出，抗衰老最好的方法是食疗。

菠萝滋润肌肤。水果是皮肤的“返老还童药”。菠萝中含有一种有助于去除角质的特殊酶。将菠萝汁涂抹在脸上或者将菠萝汁与酸奶混合制成面膜，可以使皮肤更加滋润光滑。

粗盐洁面磨砂。粗盐的磨砂作用有助于去除死皮细胞，橄榄油会发挥理想的润肤保湿作用。用调匀的橄榄油粗盐涂抹脸，并做圆圈按摩。如果属于油性皮肤，可以用少许水或者蜂蜜调匀粗盐后，按摩脸部。

蜂蜜抗炎除皱。蜂蜜具有很好的抗炎功效，直接抹在皮肤上，具有抗皱作用，因为炎症是导致皱纹的一大主因。蜂蜜吸收水分，因而是很好的面部保湿霜。

苹果醋治痤疮。苹果醋是另一种有益皮肤的自然食物。苹果醋有助于治疗臭虫和昆虫叮咬，缓解痤疮。方法很简单，直接用苹果醋涂抹患处，15分钟之后洗净即可。

甘菊茶敷脸抗衰老。直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在脸上，或者用甘菊茶调和玉米粉，自制面膜。敷在脸上至少10分钟之后，清水洗净。具有抗炎功效，有助于愈合伤口，消除皱纹。

知道了抗衰老最好的方法是食疗，如果属于油性皮肤，可以用少许水或者蜂蜜调匀粗盐后，按摩脸部。

导致女人衰老的原因：

1：胶原蛋白蛋白缺失

2：水分缺失

3：营养缺失

4：长期睡眠不足

5：化妆品的不当使用

以上是肌肤衰老的主要原因，也是30+女人抗肌肤衰老的最好办法的突破点：

抗肌肤衰老第一要素：

1：皮肤胶原蛋白补充，鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品，都可以补充30+以上女人每天

体内丢失的胶原蛋白。不过食补一直以来都是一个比较缓慢的过程。实在着急又有经济基础的女

人也可以现在流行的注射除皱也是可以的。不过建议长期食补。

2:皮肤水分的补充，抗肌肤衰老：

a、饮食上面下工夫

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水

状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消

食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

b、外在工夫不可省

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后

再用润肤品锁住喷上的水分。

c、水嫩肌肤洗出来

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不

要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

推荐橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是

我的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

3:补充营养，避免营养不良，抗肌肤衰老:

a.奇异果：

能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。

b.龙眼肉：

有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

c.菠菜：

维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

d.洋葱：

含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

e.胡萝卜：

富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

f.生姜：

含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效

4：补充充足的睡眠，抗肌肤衰老

睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就

成了家常便饭。而长时间的睡眠不足，容易造成人体免疫力下降，出现头昏、头痛、精神不振、

食欲下降、记忆力减退等症状坚持早晚服用30ml的佰纳吉酵素可以有效的缓解压力。