生理期长痘痘 女生要如何预防？
编辑：beauty 2013-07-29 16:43
女生经期“麻烦多”，不仅要忍受痛经，还有生理期的痘痘。女生生理期长痘痘，要如何预防?小编给大家几个好建议，预防生理期痘痘。生理期拒绝做痘花妹，经前经后都保持美丽!
生理期长痘痘 女生要如何预防?
大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门。
那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢?
大姨妈越来心情越要愉悦
月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体。
大姨妈期间容易长痘
生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。
经期最好不要去K歌
这个是不是有点夸张啦?大姨妈光临就不能K歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血，高声唱歌或大声说话，容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
要想心情好，经前少吃盐
很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
想要经期前后也能美美的，其实不难。
1.合理的饮食。很多痘痘其实是由于饮食不当造成的。小编见过太多太多生理周期前由于不注意饮食造成痘痘疯狂冒出，甚至发生痛经等情况。所以，在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。
2.保证充足的睡眠。生理期间，人体的免疫力下降，这时千万不要再熬夜，否则睡眠不足，身体疲劳，不止痘痘，其它身体疾病也会出现的。
3.不掐挤痘痘。有时痘痘的出现是由于内分泌失调引起的，所以即使我们已经小心又小心，脸上的痘痘还是控制不住的冒出。这时你也不要着急，千万不要用手去掐挤痘痘，这时可以使用专业的祛痘产品了。想必很多女孩为了祛痘一定使用了众多的祛痘产品了，小编不是很赞成大家这样做。其实生理期间的痘痘是可以自己慢慢消失的，过多的祛痘产品会让肌肤变得越来越敏感。
4.保持乐观的心情。很多女性经前都会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有有利因素，所以，经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，这对身体健康来讲都是十分有益的。
5.经前几天用温水洗脸，不要用刺激性洁面产品，注意使用保湿产品，使肌肤水油保持平衡。
痘痘危机因何而来？
生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘;第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。
危机解决方案——
1、做好控油与保湿
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。
3、去痘不能心太急
生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压，因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤。不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治。
4、疏肝理气保持心情愉悦
月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化，感觉失落、忧伤，容易发脾气，中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。另外，在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”，是改善经期综和症，舒肝清热健脾胃，预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。
5、摄取补血性食物
生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
TIPS：现在一些护肤品牌推出专为28天量身订做的保养品，一天用一小包，前后周调理分泌旺盛油脂、中间2周则密集补水保湿。完全针对生理期的肌肤状况设计，让你不再为生理周期的皮肤护理而烦恼不已。