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Scream!日本最流行的减肥美食

编辑:beauty 2013-08-16 09:37

 

要说日本人的减肥方式真是值得我们学习,人家可以轻轻松松照常吃饭,然后又顺顺利利的把体重减下来。他们的饮食习惯可以说既养生又减肥,我们来看看他们到底吃的是什么东东,能把身上的赘肉轻而易举地甩掉?

 

1、各种鱼和海鲜在日本,清蒸的螃蟹、马哈鱼仔都是非常不错的美味佳肴,它们当中不仅含有“好”脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。

 

2、用米饭代替面包经常食用米饭能提供你一天所需要的能量,因为是被蒸熟的,所以米饭中没有添加任何脂肪。

 

3、多吃黄豆黄豆的功效已经获得美国食品和药品管理局的认证,其抗癌的效果也是众所周知。豆浆、豆油或者豆腐中都富含很多蛋白质,因此要多吃黄豆类食品。

 

4、矿泉水很多人在减肥过程中会导致营养不均衡,每天至少要喝1.5升含钙的矿泉水,并用来沏茶是最好不过的了。