秋季补水最重要 谨防肌肤干燥脱皮

结束了夏季的粘腻闷热，没有到冬天刺骨寒冷。秋季是一个美好舒服的天气，享受好天气的同事有没有发现，洗过脸之后越发的有紧绷感。甚至有脱皮的现象，晚上洗完澡之后觉得痒痒的。如果已经有这种现象说明你的肌肤干燥了!

1、吹空调

虽然秋季总是凉风习习，但有时候气温也会很高，很多人在室内还是会吹冷气。但是空调的冷风会使室内的空气变得很干燥，而外界的湿度也比较低，皮肤的一部分水分就会流失。如果不采取补水措施，很容易出现干纹。

2、紫外线

秋季天气晴朗，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，这时皮肤就会惹上麻烦。

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3、过度洗浴

进入秋季之后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少。而有些人为了让身体保持清爽，喜欢一天洗一两次燥。但是这样很容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，没有了这些物质的保护，皮肤细胞内的水分更加容易蒸发，容易出现皮肤干燥的现象。

4、没有更换保养品

许多MM都没有正确的保养观念，使用的保养品也不分季节，常常到了秋季还是使用夏季的保养品。但是夏季用的保养品强调的是清爽，保湿、锁水的能力明显达不到要求。这样一个不经意的行为，却对皮肤造成了伤害。

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如何应对秋季皮肤干燥呢？

1、使用加湿器

秋季之所以会皮肤干燥，主要是因为气候太干燥，长期呆在空气干燥的环境下，肌肤自然也会缺水。所以在室内的时候最好使用加湿器，提高室内空气湿度，这样自然能够起到预防皮肤干燥的效果。

2、养成好的护肤习惯

皮肤干燥的时候最好不要频繁洗脸，虽然刚洗完脸的时候你会感觉皮肤很水润，但其实这样只会让皮肤越来越干燥。更不要使用去脂能力较强的香皂和药皂洗脸，也尽量不要使用含酒精成分的化妆水，不要频繁往脸上喷矿泉水喷雾，因为这些做法都会加快皮下水分流失。

3、保证充足的睡眠

女人常常说要睡“美容觉”。其实与其找一天睡美容觉，倒不如每天都早睡早起，这样对皮肤更好。夜晚是皮肤渗透力加强的时间，超过11点睡觉，皮肤的水分就会被倒抽出去，所以经常熬夜的人皮肤总是松弛缺水。因此秋季容易皮肤干燥的MM，最好每天都保证充足的睡眠。

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4、早上起来喝杯水

虽然晚上你已经搽了保湿晚霜了，但早上醒过来的时候皮肤仍然干干的。这是因为经过一夜的休眠，体内的水分流失。因此早上起来之后要喝杯温开水，让身体机能重新运作，促进肌肤新陈代谢，让肌肤变得水润光泽。

5、夜间护肤

晚上是皮肤保养的最佳时间，因为这个时段肌肤细胞比较活跃。尤其是沐浴过后，身心得到放松，身体吸收能力也会增强。在护理的时候，首先把面部清洁干净，然后用质地轻柔的去角质霜将脸部的老化角质去除，最后用化妆棉沾湿化妆水涂抹在脸部，这样护肤效果最佳。

6、做好防晒工作

不要以为只有夏季才需要防晒，其实每个季节都需要防晒，即使是冬天也不例外。秋季要改善皮肤干燥，做好防晒工作也是其中的一个重点。认真挑选适合秋季的防晒用品，防晒指数稍微低一点，而且要带有滋润的效果。

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7、补充各种维生素

维生素对防止皮肤老化、滋润皮肤有着重要的作用。当缺乏维生素A的时候，皮肤弹性就会下降，变得粗糙;如果缺乏维生素B2，口唇皮肤就会干燥、开裂。动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬果都富含维生素A，酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等食物富含维生素B2。另外，还要注意补充维生素E，因为维生素E有抗细胞膜氧化的作用，能够帮助皮肤对抗衰老，其中芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等食物含有丰富的维生素E。

8、补充胶原蛋白

胶原蛋白是肌肤的主要成分，补充胶原蛋白可以使细胞变得丰润、饱满，从而使肌肤充盈，让皮肤保持弹性。平常应该多吃猪蹄、肉皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物，为肌肤摄入保湿成分，对改善皮肤干燥大有益处。

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9、补充微量元素

当身体缺锌的时候，皮肤就会变得干燥粗糙，容易长粉刺。因此要多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等含锌多的食物。此外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以改善肌肤的营养状况，减缓皮肤衰老和起皱，平常不妨多使用珍珠粉。

10、摄入碱性食物

想要改善皮肤干燥的状况，在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食的摄入，因为这些食物属于酸性食物，食用后在体内经过氧化分解，会导致血液和体液中乳酸、尿酸含量增高，让皮肤变得粗糙。为了中和体内多余的酸性物质，就要摄入一些碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，这样可以改善肌肤状况，让皮肤光滑润泽。