合理饮水有助美容养颜

不容置疑，多喝水有益健康，但是要合理饮水，才能体现最佳效果，否则弄巧成拙。当然，许多的美眉晚上都不敢喝水，因为喝多了早上起来眼睛脸部都是肿的，严重的影响了美观，可是不喝水对身体的健康也是不利的，所以合理饮水正确的排水才是王道，才是美容养颜的关键问题，跟我来看看美容排水的秘籍吧。

你有过这种感觉吗­早上起床后，觉得脸有点肿胀。如果频繁出现这样的症状，有可能是体内的水分代谢不良。一般可能是泌尿系统和淋巴系统的循环出现障碍时，排尿和排汗变得不顺畅，水分代谢无法顺利进行，从而引起浮肿、眩晕、尿频、尿多等身体的异常。

每个女性或多或少都遇到过水肿的问题，像时有发生的脸肿、眼肿、手指肿，它虽然不是疾病，但是却会让你看上去好像没睡醒，还会被人说成是“虚胖”，影响容颜的美观。

其实，体内水分平衡失调而积存水分时，除了会出现浮肿，还会出现心跳过速、呼吸困难、目眩、耳鸣、头痛、失眠、手脚发抖、鼻炎、过敏性皮炎等症状。而且，在梅雨期等湿气很重的季节出现关节痛，也是因关节周围积存多余的水分引起的。所以，排水不仅可以养颜还可以预防疾病、促进健康。

水肿产生的最大原因还是身体循环不畅。除了摄入过多的水外，还包括血液循环不良、寒症、不规律的生活习惯、为减肥而极端限制饮食、女性经期的激素分泌异常等。女性在月经期和更年期时，因激素分泌的变化，可能会引起浮肿。若全身浮肿的话，体重有时会增加2～3 公斤。

想起来就喝一大杯水，甚至一忙起来就憋尿，都是无意间认为造成水肿的原因。

久坐不动，下肢肌肉完全没有运动来促使水往上到达肾脏，是造成下肢水肿的最根本的原因。

想要顺畅排水，要靠科学的喝水方法和适量身体活动。

温馨提示：清晨消肿小秘诀

脸部水肿常常发生在清晨，是因为晚上睡觉平躺下来后，水分可以平流到脸部，而在睡觉的这8个小时，身体里的水分自然比白天时候多，脸部滞留了较多水分，所以看上去就比下午要肿。

(1) 清晨加速排水：晚上少喝水，至少睡前一小时不要喝水，即使实在忍不住要喝水，喝一小口，同时在睡前排空小便。此外，晚上不要吃太咸的，钠盐会使机体水分滞留。

(2) 发现脸肿的补救方法是：洗完脸对着镜子，做个一分钟的淋巴按摩引流操：用中指和无名指轻抚眼皮和眼袋，向太阳穴方向轻抚，至脸际，再顺着脸际、脖颈往下大力推至颈窝的淋巴结处，重复几次，力道比抹面霜要大，也可以配合在涂抹面霜的步骤使用。

(3) 洗个热水澡，身体变热后循环加快，能促进水分排出。

(4) 喝上一杯番茄汁或绿豆汤，这些都是利尿排水的天然饮品。

喝水对健康有益并且对美容养颜起着决定性作用，所以不能够忽视身体排水的问题，只要良好的排水才能够让你神采奕奕。