日常好习惯 养出水润美肤
编辑：beauty 2013-11-06 14:24
每年冬季都是考验肌肤顽强生命力的时候，美眉们担心最多的就是冬季皮肤干燥怎么办的问题，如何在冬季留住肌肤的水分，让肌肤持续保持水润呢?平时的一些小习惯对于改善皮肤干燥的问题也至关重要哦，一定要养成良好的习惯才行。
充足的休息。足够的睡眠是拥有好肌肤的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，对于预防皮肤干燥也是有很大的作用的，可以使自己显得奕奕神采。
注意经常饮水。想要皮肤水润那么就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以我们每天至少要补充2000ml的水，而每天的三餐中由食物摄取的为水量约为1000～1200ml，所以我们每天得额外的获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水。每天分时段喝水，对给肌肤补水是很有帮助的。
防晒。别以为到了秋冬季节，太阳不再猛烈就可以不用防晒哦，因为紫外线仍然是肌肤头号敌人。秋天早晚凉爽但在中午时分出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤是很有益处的。
做好脸、颈皮肤的保养。用适合自己皮肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，选用滋养、活性较强的面膜，以营养外层皮肤，涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人。
正确使用保湿喷雾。很多美眉都有随身带保湿喷雾的习惯，以便能够随时给肌肤补水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。正确的喷雾使用方法应该是将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻擦去脸部表面污垢，然后再喷一层，接着擦上清爽的保湿产品，这样才能将水分牢牢锁住。
选择温和的保养品和洁面品。秋季肌肤干燥起皮，有的美眉会想通过化妆来掩饰，可是秋季皮肤又尤其敏感，因此一定要选择温和的保养品和洁面品。洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，而且护肤品也不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担。或者也可以用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。
食疗。平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。具体食疗注意如下：1、增加各种维生素的摄入。2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。3、增加微量元素的摄入。4、注意碱性食物摄入。5、多吃水果。