效率美身4字箴言：暖、水、松、动
编辑：beauty 2013-11-22 09:53
冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
NO.1 暖
Point：内外加温 对抗冬季寒冷脂肪
外保暖我们可以采取重点保护的穿衣技巧，腰腹部包括骨盆带是重点保护的部位，轻薄而有发热效果的长款内衣和高腰裤袜都是不二之选。
其次，温暖的靴子也很必要，因为小腿是人体的“第二心脏”，而且足部又是最重要的内脏反射区。
内保暖首先要选择热食，热食可以有效促进血液循环、提高体温，以一直我们由于寒冷而引起的过度饮食。
其次要特别选择能真正提高内脏温度，加速新陈代谢的发热性食物，生姜就是最好的选择! 冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
NO.2 水
Point：内外加湿 对抗冬季干燥脂肪
可能我们会常有这样的经验，从一个寒冷干燥的地方转移到一个温润温暖的地方居住，体重很容易减轻，即使没有改变任何的生活习惯也会有种自然消瘦的趋势。
其实干燥是瘦身的大敌，在干燥的环境中，我们的身体代谢水平会降低，血液循环也会减慢，更容易有水肿或者排泄不畅的情况。现在正坐在办公室里的我们显然已经受到了干燥的侵袭，除了多饮温开水之外，外界的加湿也是必不可少的。冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
NO.3 松
Point：身心放松 对抗冬季压力脂肪
冬季我们的神经系统的活动水平相对较低，对压力的耐受能力也会相对较差，当我们处于压力之下时，“可的松”也就是压力激素的水平就会比较高，就会产生强烈的能量需求，暴饮暴食随之而来!不胖等什么呢?!
要击破压力脂肪的袭击，就要学会疏导压力，约上闺蜜去泡温泉、做瑜伽、旅游都是上佳的选择。冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
NO.4 动
Point：居家运动 对抗冬季懒惰脂肪
无论什么季节，运动都是消耗脂肪的杀手锏!但是在严寒面前，懒惰神经败下阵来。所以这就需要我们开拓一个特别容易并且容易坚持下来的简单高效的居家运动来分分钟消耗脂肪。
冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
1、晨起伸懒腰
每天早起都要伸懒腰，只要加上点技巧，伸懒腰也会变得有价值。
闹铃响后，不必急着起床，开始用伸懒腰的方式舒展手臂和双腿，慢慢加入深呼吸，在吸气的时候逐渐加入伸展力度，在呼气的时候放松。冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
浅座椅
2、工作浅座椅
我们的生活中“重力”是不可或缺的，它让肌肉施力的平衡，把重力分担到全身。但同时，重力也会让身体上下缩短，往横向发展。如果没有正确使用我们的身体，会因为重力的负担，让我们的骨盘变宽，让两腿的外侧的肌肉变得发达。
工作时试着椅子浅座、挺直腰桿。这个姿势可以锻炼腹部、背部的肌肉，达到紧实上半身的效果，而且更能将身体从内侧提拉，锻炼深层肌肉、大幅提升基础代谢率。冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
弓步走
3、上下班弓步走
步行是最安全有效的全身性运动，而弓步走会用到身体更多肌肉，如后背、起到事半功倍的效果。弓步走时，将双腿分开与肩同宽，前进时脚跟先着地。膝盖应该保持90度弯曲。前进时，膝盖逐渐接近地面。然后慢慢抬高膝盖，一边前进，一边恢复至直立的姿势。冬季是让我们很容易长胖的季节，但是俗话说“冬季不减肥，春夏徒伤悲”，因此小编为你特别献上冬季效率美身方法，让我们用最短的时间回收记忆中的好身材吧。
适合冬季使用的配合运动燃烧脂肪的产品：
娇韵诗纤体精华霜
娇韵诗革命性第五代纤体精华霜，以山萝卜花帮助突破脂肪细胞周围顽固的蛋白质屏障，并利用七叶树等成分提高咖啡因吸收，配合促进按摩吸收与代谢循环的独特“红魔晶”颗粒，共同将纤体科技推升至全新高度。
雅诗兰黛纤盈紧致精华露
提取自绿色咖啡豆，并使用100% 天然萃取程序，不仅促进消除脂肪，还能限制脂肪细胞增长。借助天然植物成分的巨大能量安全瘦身。源自德国的双重有氧消脂科技，对内激发脂肪自身有氧运动，对外紧致肌肤，瘦身塑型同步进行。
贝佳斯深度纤体塑身霜
加强结缔组织，预防橘皮脂肪形成。去橘皮核心成分：咖啡因：刺激血液及淋巴循环，速脂肪的新陈代谢。茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。