床上瘦身小动作 马上拥有腰部好线条
编辑：beauty 2014-01-07 09:46
关于瘦身很多人都喜欢晒自己的成果，今天来一股晒腹部马甲线的风潮刮起，马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，今天小编教你几个床上运动，让你轻松拥有好曲线!
关于减肥，不要天天嫌弃自己懒惰，其实大家都一样，工作一天回家就只想躺着电视……不过为什么有人能够成功减肥，有人失败?毅力是一个因素，另外一个因素是智力。有人找到了轻松享瘦的正确方法，有人却在减肥道路上原地踏步白费力气。
所以今天就让我们一起来偷窥达人的私家妙招，如何边看电视边练马甲线!
关于瘦身很多人都喜欢晒自己的成果，今天来一股晒腹部马甲线的风潮刮起，马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，今天小编教你几个床上运动，让你轻松拥有好曲线!
第一招
1.首先，抬脚动作预备。
2.用手做摸脚趾动作
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3.用腹部的力量把身体往上抬起来。
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第二招
1. 翘腿。
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2.如果是右腿压在左腿上，就用左手手肘去碰右腿的膝盖，反之则用右手手肘碰左腿膝盖。这个动作可以很好地拉伸身体两侧肌肉，渐渐训练直至可以一次性连续拉伸15次。
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第三招
1.双腿弓曲与肩同宽。
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2.用腹部的力量将身体上抬，保持姿势。这个动作不仅能锻炼腰背部力量，还能顺带锻炼臀部肌肉。
既能躺在床上看电视，又能舒缓筋骨，是不是觉得练习马甲线都变得没有心理负担了呢?