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黄瓜鸡蛋减肥餐 黄瓜的减肥原理

编辑:beauty 2014-02-10 16:45

黄瓜是我们日常生活中最常见的蔬菜之一,别小看普普通通的黄瓜,它们却有着大功效。相信很多美眉都领教过黄瓜的美容功效,除了美容,多吃黄瓜还有减肥瘦身的功效呢?下面就一起来看看黄瓜减肥的原理,以及了解一下黄瓜怎么吃减肥最有效。

黄瓜怎么吃减肥 最好带皮吃

一、黄瓜的减肥原理

1、黄瓜含有的黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢,将体内的毒素排出体外。

2、黄瓜含有非常丰富的维生素,能够抑制人体内形成黑色素,具有美白肌肤的功效。

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6、黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基具有较强的还原能力,能够很好地清除自由基。

7、黄瓜含有丙醇二酸类物质, 能够抑制体内糖类物质转化为脂肪,有助于控制人的体重。

8、黄瓜含有铬等一些微量元素,具有降地人体血糖的作用,很适合糖尿病人吃。但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的人不宜多吃。

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二、黄瓜鸡蛋减肥餐的具体操作

第一周:

1、早上吃一个鸡蛋,可以是茶鸡蛋以及一根黄瓜。

2、中午吃一个鸡蛋,可以是茶鸡蛋以及一份黄瓜凉菜。

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3、晚上吃一到两根黄瓜或者一份黄瓜凉菜。

第二周开始:

吃一些不放油的水煮或者清蒸的肉类和青菜,下午四点以后,只吃鸡蛋和黄瓜;可以在早上喝点豆浆喝牛奶或者吃点水果,如果加上一些运动就会更好了。