夏日展现完美曲线 怎么能少了翘臀
编辑：beauty 2014-06-12 12:54
夏日有多女生钟爱热裤，想要热裤穿出味道怎么能少翘臀，美丽翘臀才能让你尽显S型曲线， 如何养成翘臀的“教材”，小编只会向你掷出一项易学且高效的绝招：深蹲。一起来领略深蹲的魅力吧!
小编课堂练习：深蹲招式之 青蛙旋转跳
请各位看官不要笑这个名字好吗，我也只是起个简单易懂的title来让大家更容易记下!
动作如其名，这种方式的深蹲，主旋律在于深蹲之后立刻起跳并转身，不要紧张，不是叫你360度转。180转身后，继续完成深蹲动作，这样一个循环，有一点像小青蛙吧!这个动作对于臀部和胯部都有线条优化效果哦!
夏日有多女生钟爱热裤，想要热裤穿出味道怎么能少翘臀，美丽翘臀才能让你尽显S型曲线， 如何养成翘臀的“教材”，小编只会向你掷出一项易学且高效的绝招：深蹲。一起来领略深蹲的魅力吧!
小编课堂练习：深蹲招式之 青蛙远程弹跳
你如果见过青蛙从一片荷叶跳到另一片荷叶的样子，就不要怪我起这样的名字了，真的很像不是吗?弹跳有助于臀部的线条优化，同时对于小腿塑形也很管用。
夏日有多女生钟爱热裤，想要热裤穿出味道怎么能少翘臀，美丽翘臀才能让你尽显S型曲线， 如何养成翘臀的“教材”，小编只会向你掷出一项易学且高效的绝招：深蹲。一起来领略深蹲的魅力吧!
小编课堂练习：深蹲招式之膝盖中箭屈地
不要以为膝盖中箭只出现在漫画中啦，在深蹲的招式中“膝盖中箭”也被列为有名的一招。单腿向后做跪下深蹲状，循环双腿的“中箭”动作!
夏日有多女生钟爱热裤，想要热裤穿出味道怎么能少翘臀，美丽翘臀才能让你尽显S型曲线， 如何养成翘臀的“教材”，小编只会向你掷出一项易学且高效的绝招：深蹲。一起来领略深蹲的魅力吧!
小编课堂练习：深蹲招式之模拟温顺小狗
小狗在等待主人爱抚前的温顺姿势也被我“盗”来了。这一招不仅可以锻炼臀部，同时对于双臂也会起到很好的健美效果。双腿弹跳伸展开，对于大腿内侧的线条也很有优化帮助。