没有超模长腿也要练就超模般曲线
编辑：beauty 2014-08-18 14:17
Victoria’s Secret天使们有着惊人的、近乎完美的身材，她们的大长腿都是你望成莫及的，如果你是一个矮个女生只有155那么注定你没有那样的腿，但是我们也要尽力练就超模般的完美线条~
维多利亚超模
幸运的是，这些天使们大方的抛出自己锻炼身材秘密训练，想必她们也知道，这种完美也必须靠一点先天条件，一起来和Victoria’s Secret的天使锻炼吧。
Victoria’s Secret天使们有着惊人的、近乎完美的身材，她们的大长腿都是你望成莫及的，如果你是一个矮个女生只有155那么注定你没有那样的腿，但是我们也要尽力练就超模般的完美线条~
拳击训练
增进心肺功能的训练
具有心肺功能训练的运动是最好的减肥方式，它让你的整个身体都在运动，并且消耗热量，良好的心肺功能是一个健康的身体的基石，看看Karlie Kloss，拳击是一个很好的锻炼，它能促进全身血液的流动。
Victoria’s Secret天使们有着惊人的、近乎完美的身材，她们的大长腿都是你望成莫及的，如果你是一个矮个女生只有155那么注定你没有那样的腿，但是我们也要尽力练就超模般的完美线条~
芭蕾舞练习
跳芭蕾
Lily Aldridge、Erin Heatherton和Lindsay Ellingson，在Victoria’s Secret 开秀之前，都会利用芭蕾来做准备，照片中Candice Swanepoel也以芭蕾做为健身的运动。
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软趴赘肉肚
俯身，双脚、双手打开与肩同宽，用脚尖和手掌四个点支撑起身体，收紧腹部，然后抬起一只手并保持一段时间，落下换手继续做。在三点支撑的时候会有稍许不稳，此时会不自觉用收紧的腹部来调整平衡，就能让腹部脂肪因为紧张而消耗。
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每天切换不同的运动项目
除了每天做一样的运动会疲乏之外，不同的运动也能训练你身上不同的部位，如果每天都拳击，你会变得很壮，搭配一些瑜伽或游泳，让你的肌肉得到延伸，曲线才会漂亮。
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获取大量的蛋白质
Candice Swanepoel不会靠色拉来健身， “其实，我专注于吃更多的蛋白质和碳水化合物，来维持健康的身体，我每天都有会喝蛋白质奶昔”，图为Doutzen Kroes在上一季的VS开秀前大吃虾子。
Victoria’s Secret天使们有着惊人的、近乎完美的身材，她们的大长腿都是你望成莫及的，如果你是一个矮个女生只有155那么注定你没有那样的腿，但是我们也要尽力练就超模般的完美线条~
跳绳
许多VS天使，像Doutzen Kroes和 Adriana Lima，都说跳绳是她们每年时装秀几周的锻炼之一。