运动+饮食 韩星4年健康瘦身32公斤

在韩国如何你打算成为艺人，并且走的是偶像的路线，那么你一定不能是个胖子，就算不瘦也是错，虽然也有胖胖的艺人，但是减肥才能韩国艺人的终极目标，韩过新人女歌手，4年时间健康瘦身32公斤，运动与健康食谱都不能少!

朴宝蓝

韩国新人女歌手朴宝蓝为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，先前也在网上公开一段健身影片而获得众人关注，近日又在韩国SBS节目《寻找欢笑的人们》中公开食谱，引来许多女生争相效仿。

在韩国如何你打算成为艺人，并且走的是偶像的路线，那么你一定不能是个胖子，就算不瘦也是错，虽然也有胖胖的艺人，但是减肥才能韩国艺人的终极目标，韩过新人女歌手，4年时间健康瘦身32公斤，运动与健康食谱都不能少!

朴宝蓝

朴宝蓝是从知名选秀节目《Super Star K2》中脱颖而出的艺人，出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，自从健身影片公开后，有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注，所以利用这次节目首度公开自己的减肥食谱。

在韩国如何你打算成为艺人，并且走的是偶像的路线，那么你一定不能是个胖子，就算不瘦也是错，虽然也有胖胖的艺人，但是减肥才能韩国艺人的终极目标，韩过新人女歌手，4年时间健康瘦身32公斤，运动与健康食谱都不能少!

朴宝蓝

朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主，每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益。

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减肥食谱

朴宝蓝的减肥食谱：

8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等 不要加调味料!)

10点：运动

12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)

15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

在韩国如何你打算成为艺人，并且走的是偶像的路线，那么你一定不能是个胖子，就算不瘦也是错，虽然也有胖胖的艺人，但是减肥才能韩国艺人的终极目标，韩过新人女歌手，4年时间健康瘦身32公斤，运动与健康食谱都不能少!

朴宝蓝减肥兼顾运动

朴宝蓝兼顾运动瘦了32公斤

朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子当道，她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的成果。”

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朴宝蓝减肥后

瘦身成功的朴宝蓝，让大家眼前一亮，原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女，仔细一看，倒是和f(x)的雪莉有几分相像呢。连锁骨线条都十分清晰，表情充满梦幻感，更显性感魅力。