给晚睡族 早起可以改变你的容貌
编辑：beauty 2014-09-18 16:29
除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
牛尔老师
美容专家牛尔老师的独家专栏：夜猫弃团变早鸟
“大家都知道我以前是个夜猫族，现在是早鸟族，早起对我的改变非常大。”牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，包括晨间自行车有氧运动、晨间唤肤保养、排毒营养餐配备，他的早鸟生活系统、科学，像一本极具参考价值的参考书每个片段都闪闪发光。
除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
果汁让精力更充沛
每天早晨一杯精力果汁让精力更充沛
牛尔认为很多人不愿意早起，感觉越早起床精力越匮乏，有一个方法可以改变——“我经常抽空到超市买抗氧化水果，例如蓝莓、奇异果，最重要的是每天早上都会打一大杯蔬果汁加酸奶制成奶昔，当做精力果汁开启今天的动力!”他的建议是中午前要找机会吃更多维生素C含量高的水果，抗氧化成分的充足可以扫除困倦，另外晨起吃一颗维生素B也是牛尔确保精力充沛的小秘诀。
除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
血液加速按摩法
早晨记得问候血液温度——让脸部血液加速的按摩法
晚睡晚起的休眠习惯使人类总是错过早上的太阳，变成“冷血动物”。血液温度低导致体内循环、肌肤气血都出现问题。牛尔提供了两个方法让血液温度回升，一是早上冲澡，通过水温让血液温度回复到最佳状态;二是使用能给肌肤增加活力的玫瑰精华油深度按摩，手掌包裹整张脸向上提拉，让脸部血液加速运转、提高温度。
除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
脸部轻瑜伽
牛尔力推——适合早鸟族尝试的脸部早安轻瑜伽
Step1.将精华油均匀地从脸部中央向外推抹整个脸部直至颈部，避开眼周。
Step2.双手指腹贴着脸部轮廓线，由下往上按摩。
Step3.向上轻轻捏提双耳，重复多次，促进微循环。
Step4.双手掌心下方并拢成V字形，从下巴开始向上推动肌肤在太阳穴停住，并托住苹果肌停留，帮助肌肤提拉紧致。
Step5.最后以捂耳朵的姿势，五指紧贴脸的侧方，大拇指放在耳朵向斜上方提拉整张脸皮，保持一小会，重复数次，创造紧致小脸。
牛尔给“早鸟”的护肤建议——推脸部早安轻瑜伽
1.晨起保养以醒肤和防晒为重点——用滋润型爽肤水轻拍肌肤1分钟可以有效唤醒肌肤，打通肌肤表层，便于后续精华液和乳液的渗透;防晒霜涂抹要注意达到一定的用量，薄涂没有效果。
2.晨起皮肤浮肿先补水再用精华油按摩，可以避免油质过于油腻吸收不了。
3.晨间底妆以轻薄自然为主，一瓶可以搞定好气色的BB霜绝对是秘密法宝。
除了我们每天必要的学习和工作的压力之外，还经常为自己找一些“借口”好让自己晚睡，晚睡之后的结果就是黑眼圈，双眼浮肿然后就是网络上一通搜索如何消除这些肌肤上问题，牛尔作为美容界最权威的老师力挺晨型人的生活方式，他的早起生活从这一两年开始，整个人都好了~
给夜行族的建议
给夜行动物的贴心短信
“我不知道早起能让我变得多年轻，但是能明显地体会到对年轻和动力的感知力。”牛尔“批判”自己早些年的晚睡生活非常不留余地，全身浮肿、气色暗沉、无端消瘦……夜行动物的身体状况并不理想。早起之后牛尔认为无论是肌肤还是肌肉都更容易支配，精力回升、耐力增强、代谢顺畅，面对繁重工作身体不再是拖累而是动力，牛尔相信每个现代人都渴望身体状况的全面翻盘，而早期是一个不可错过的契机。