一周瘦5斤的减肥精油配法

下面给大家引见自配精油的方法，让你一周瘦5斤。

精油瘦身第1步：理解自己是哪一种肥胖

由于植物精油是十分细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的颐养品更好。不过在分配精油前，一定要先理解自己的胖瘦类型，才干有的放矢。

测试的方法：

第一类：可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位，假设肌肤外表出现不均匀颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以焚脂型精油为主。

第二类：假设皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉弹起来却是松松软软，多半是属于水肿型肥胖，这是由于新陈代谢不良，形成体液不易排出体外，选择推进排水的精油比拟适合。

第三类：假设有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会颤抖的话，则属于混合型肥胖，可以先焚脂，然后再去水肿。

精油瘦身第2步：分配属于自己的精油

分配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次运用超越三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例参与小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来分配。

刚开端分配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开端，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，假设肌肤优良，可将计量调高至3%或4%。

至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力好，而且价钱合理，适合中性皮肤来运用。假设不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。

精油瘦身第3步：选择自然按摩工具，针对性按摩

DIY精油按摩最好一天进行两次，按摩时可先将身体冲湿，向心脏方向刷身体，只需5分钟就可以让血液循环加快，最好的时机就是每天洗完澡后进行，也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具，只需是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凸凸不平颗粒的工具，虽然用起来会有点痛但是却能增强疗效。选择木制与塑制的资料皆可，不过要防止精油渗透木头，以免形成清洗不易，无妨以塑胶制工具替代。

一般每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能觉得身体更紧实，3个月就有很明显的效果。

tips:

单一精油虽然疗效明显，但分配起来却略显麻烦，如今市场上也有一些固定分配的复合式精油，可直接运用，价钱适中，是不错的选择。

常见的减肥塑身精油：

杜松：可排毒净化，协助代谢废物。

丝柏：具有协助身体排水的用途。

葡萄柚、柠檬、柑橘类精油：可提高生机及美白，葡萄柚的效果又比柠檬强。

迷迭香：可让大脑更苏醒，促使身体机能生动，增强循环的作用。

小茴香：可抑止食欲。

月桂、冬青：二者都是强效的焚脂精油，最好不要同时并用，以免太过刺激，其中冬青又具有排毒的用途，比月桂更刺激。

胡萝卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的方法中。

假设闲来没事就回家自己配精油吧，很不错的减肥法哦！

精油瘦身第2步：分配属于自己的精油

分配按摩油，每个人所调出来的配方会略有不同，虽然具有高疗效却不建议每次运用超越三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例参与小茴香、杜松、葡萄柚；水肿型肥胖则以柠檬来分配。

刚开端分配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开端，也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴，假设肌肤优良，可将计量调高至3%或4%。

至于基底油的选样，甜杏仁的油脂适中、渗透力好，而且价钱合理，适合中性皮肤来运用。假设不喜欢油腻感但属于偏油肌肤，核桃仁油是个不错的选择。