女性最爱的七种健康养颜食物 特别是肌肤抗衰老最有用
编辑：beauty 2012-07-08 19:50
随着年龄的增大，很多女性朋友也开始恐慌自己肌肤的衰老问题了，这虽然是自然规律，我们无法避免的，但是女性朋友可以试着“吃”出年轻肌肤来。有很多的蔬果都是有抗衰老和养颜的功效的，这里小编就为大家介绍七种健康养颜食物，特别是肌肤抗衰老最有用哦，这是大龄女性不能不学的健康养颜之道!
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通 牛奶 相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
随着年龄的增大，很多女性朋友也开始恐慌自己肌肤的衰老问题了，这虽然是自然规律，我们无法避免的，但是女性朋友可以试着“吃”出年轻肌肤来。有很多的蔬果都是有抗衰老和养颜的功效的，这里小编就为大家介绍七种健康养颜食物，特别是肌肤抗衰老最有用哦，这是大龄女性不能不学的健康养颜之道!
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
随着年龄的增大，很多女性朋友也开始恐慌自己肌肤的衰老问题了，这虽然是自然规律，我们无法避免的，但是女性朋友可以试着“吃”出年轻肌肤来。有很多的蔬果都是有抗衰老和养颜的功效的，这里小编就为大家介绍七种健康养颜食物，特别是肌肤抗衰老最有用哦，这是大龄女性不能不学的健康养颜之道!
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
随着年龄的增大，很多女性朋友也开始恐慌自己肌肤的衰老问题了，这虽然是自然规律，我们无法避免的，但是女性朋友可以试着“吃”出年轻肌肤来。有很多的蔬果都是有抗衰老和养颜的功效的，这里小编就为大家介绍七种健康养颜食物，特别是肌肤抗衰老最有用哦，这是大龄女性不能不学的健康养颜之道!
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。