电脑使用要注意 工作之时莫忘健康养生

信息化办公的必备用具之一就是电脑了。很多职场中的女性朋友们，每天都要对着电脑至少超过8小时。于是各种毛病便慢慢的和你在一起了，如电脑辐射引起的皮肤问题和眼疲劳等。因此单女性们在使用电脑时，就要养成一些好习惯，才能帮你摆脱各种毛病的缠身。

1.不要在操作电脑时进食。

电脑键盘会积存很多病菌，为防止病从口入，操作电脑时不可随意吃东西。信息化办公的必备用具之一就是电脑了。很多职场中的女性朋友们，每天都要对着电脑至少超过8小时。于是各种毛病便慢慢的和你在一起了，如电脑辐射引起的皮肤问题和眼疲劳等。因此单女性们在使用电脑时，就要养成一些好习惯，才能帮你摆脱各种毛病的缠身。

2.操作电脑的姿势要舒适。

应选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露面积减小到最低程度。信息化办公的必备用具之一就是电脑了。很多职场中的女性朋友们，每天都要对着电脑至少超过8小时。于是各种毛病便慢慢的和你在一起了，如电脑辐射引起的皮肤问题和眼疲劳等。因此单女性们在使用电脑时，就要养成一些好习惯，才能帮你摆脱各种毛病的缠身。

3.保持室内良好的工作环境。

室内温度和湿度要适宜，最佳温度为21℃～24℃之间，湿度为55%～60%。天气干燥时，可在室内摆些花草或放一盆清水。长时间开机，荧光屏释放出的正离子像磁铁一样，吸引附近空气中的负离子，使操作者头痛、气闷、沮丧。因此，在天气晴好，环境对电脑无损害的情况下，应定时开窗通风换气，促使室内空气中的正离子和其他有害气体排出，增加室内新鲜空气和负离子。信息化办公的必备用具之一就是电脑了。很多职场中的女性朋友们，每天都要对着电脑至少超过8小时。于是各种毛病便慢慢的和你在一起了，如电脑辐射引起的皮肤问题和眼疲劳等。因此单女性们在使用电脑时，就要养成一些好习惯，才能帮你摆脱各种毛病的缠身。

4.注意保护眼睛。

电脑产生的辐射会伤害眼睛，引起眼干涩、视觉疲劳。为减轻眼损害，应该做到：①每操作电脑1小时，到户外活动活动，举目远眺;②做眼保健操;③多吃富含维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等，以补充在荧光屏前工作时，视网膜消耗掉的视紫质。信息化办公的必备用具之一就是电脑了。很多职场中的女性朋友们，每天都要对着电脑至少超过8小时。于是各种毛病便慢慢的和你在一起了，如电脑辐射引起的皮肤问题和眼疲劳等。因此单女性们在使用电脑时，就要养成一些好习惯，才能帮你摆脱各种毛病的缠身。

5.室内光线要适宜。

室内照明应柔和，光线不过亮或过暗。电脑屏幕的位置应与窗成直角，不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百叶窗，避免光线直射到荧光屏上。