美丽双眼秀出来 保护眼睛教你做
编辑：beauty 2012-12-10 08:52
大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
眼睛疲劳的危害
1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。
2、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
3、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
5、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
白领应当怎样保护眼睛呢?
用电脑时间不可太长 每1～2小时，休息10～15分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
攻略一：保持良好的用眼习惯
保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在40～70厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。
上班时可以利用短暂的休息时间来让眼睛放松，最好离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒。大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
攻略二：转眼珠法
只要闲下来，没事儿就多转动眼珠，眨眼睛，转眼珠的时候，先将眼球凝视正下方，缓慢转至左方，再转到正上方，到右方，最后回到凝视正下方。如此顺时针转6圈，再用相同的方法，从正下方往右的方向逆时针转6圈。一共做5次。这种转眼珠的方法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，目光炯炯有神。大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
攻略三：多吃亮眼饮食
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，若摄入不足，眼睛容易疲劳，可以多吃些动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、及坚果等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物富含维生素B2。传统的枸杞子菊花茶、枸杞粥、决明子茶等都是亮眼食品。大家都知道的。繁忙的白领工作是那么的辛苦，而在工作之中，不得不长时间的对着电脑屏幕，那对眼睛而言，可是很不好的。长期的看着同一处，眼睛极易造成眼疲劳，眼睛肿胀，眼部酸痛等问题，小编在此就与大家分享保护眼睛的好办法，让各位的眼睛很闪亮吧!
攻略四：给眼睛“补水”
角膜大部分的吸氧过程是通过溶解大气中的氧气而来，干涸的眼表细胞无法与大气交换氧，因此必须保持眼睛湿润，建议选用高品质的润眼液。选择合适护理液，佩戴隐形眼镜者宜使用高生物相容性的隐形眼镜护理液，这类护理液中加入了泪液中的天然成分，如牛磺酸，能加强对角膜上皮层的保护。