强大的免疫力让你健健康康 8个妙招来帮你

冬季的到来，不仅寒风也随之而来，那些祸害人们健康的病菌也是紧跟在后呢。要想克服大多的疾病，最好的办法就是努力提高你自身的免疫力哦!但也许你会问，怎么提高免疫力呢?小编在此就与你分享，提高免疫力的几个好方法吧!让健康与你相伴哈!

1. 把好口腔关。认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。

2.有一双干净的手。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。冬季的到来，不仅寒风也随之而来，那些祸害人们健康的病菌也是紧跟在后呢。要想克服大多的疾病，最好的办法就是努力提高你自身的免疫力哦!但也许你会问，怎么提高免疫力呢?小编在此就与你分享，提高免疫力的几个好方法吧!让健康与你相伴哈!

3.多吃红苹果。红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

4.别忽视维生素。全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、 鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。冬季的到来，不仅寒风也随之而来，那些祸害人们健康的病菌也是紧跟在后呢。要想克服大多的疾病，最好的办法就是努力提高你自身的免疫力哦!但也许你会问，怎么提高免疫力呢?小编在此就与你分享，提高免疫力的几个好方法吧!让健康与你相伴哈!

5.社会交往要广泛。当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少，寿命也更长。冬季的到来，不仅寒风也随之而来，那些祸害人们健康的病菌也是紧跟在后呢。要想克服大多的疾病，最好的办法就是努力提高你自身的免疫力哦!但也许你会问，怎么提高免疫力呢?小编在此就与你分享，提高免疫力的几个好方法吧!让健康与你相伴哈!

6.每天动一动。锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体， 身体也会把它们统统歼灭掉。

7.睡眠要充足。“每天睡上 8个小时，绝对让你少生病。”碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。冬季的到来，不仅寒风也随之而来，那些祸害人们健康的病菌也是紧跟在后呢。要想克服大多的疾病，最好的办法就是努力提高你自身的免疫力哦!但也许你会问，怎么提高免疫力呢?小编在此就与你分享，提高免疫力的几个好方法吧!让健康与你相伴哈!

8.情绪要乐观。研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。