节后上班猛犯困 缓解春困有三招
编辑：beauty 2014-02-11 11:31
经历了欢快和轻松的春节小长假，上班族又来到了职场，很多人开始上班都有犯困的现象，而且又是春天，春困也是常见的状况，那么如何来健康养生，春天不做“特困生”呢？今天，维度小编教你健康三招，让你精神马上来。
1、在衣服上滴精油醒醒神
甜橙、葡萄柚、佛手柑等柑橘属精油都是高调精油，气味比较明快，可以使人精神振奋。感到困倦时，可滴2滴柑橘属精油在手心里，搓热后放在鼻尖深呼吸。
甚至可以考虑在办公室点一盏香熏灯，让精油的味道持续挥发，不仅可帮助自己缓解春困，也能让同事精神一振。
薄荷的醒脑作用众所周知，因此应对春困还可将薄荷、尤加利、葡萄籽油混合后，在前额和耳后等部位进行按摩，不仅能够帮助放松精神，而且可以缓解疲劳。
如果你春困症状严重，不仅瞌睡连连，而且反应迟缓，就不妨试试罗勒精油。罗勒也叫紫苏，滴一滴在衣服上或记事本上，能提高记忆力，有助于集中精神。
2、适当午睡
有一个行之有效的办法就是午睡，午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。
午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以侧睡为佳，半小时就够了，最多不要超过一小时。
倘若一时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。
3、增加触觉刺激
用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
多吃时令蔬菜能解春困
早春
特点：阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖乍寒。
饮食：根据祖国医学“春夏养阳”的理论，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。营养构成应以高能量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量。优质蛋白质食品不可缺少，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，有助于对付“春困”。
仲春
特点：肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。
饮食：药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”适当进食大枣、蜂蜜、锅巴类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。时值各种富含营养又有疗疾作用的野菜上市，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，可适量选用，除此以外，山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、扁豆、菠菜、菜花等，在春天食用也十分有益。
晚春
特点：气温日渐升高。
饮食：以清淡为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶等，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品，以防邪热化火，患疮痈疖肿等疾病。