“三白食物”催你老的快 姑娘们注意了
编辑：beauty 2014-07-29 14:33
如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!
美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类：加速衰老食物和延缓衰老食物。
加速衰老食物
1、“三白食物”
“三白食物”即白米饭、白面条和白面包。
2、糖类
以上两类食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛。这些食品会很快被消化吸收，导致胰岛素分泌骤然增多，加重胰岛素抵抗，诱发糖尿病。
如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!
3、盐
吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。
4、酒
少量饮酒有助缓解疲劳;但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。
如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!
延缓衰老食物
1、“好脂肪”
饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。
2、维生素D
鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。
如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!
3、果蔬
果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2-3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。
4、坚果
它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。
5、水
水可保持皮肤健康，促进新陈代谢，保持人体器官及肌肉的正常功能。