面筋金针菜补血效果好 女人要多吃补血菜气色更好大姨妈也顺畅
编辑：ainideren329 2015-06-20 09:37
女人要多吃补血菜哦，只有补血了气色才会好，就连来大姨妈也会顺畅很多哦，那哪些菜具有补血效果呢?维度女性网小编就带你去看看面筋金针菜补血效果好，女人要多吃补血菜气色更好大姨妈也顺畅。
金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
胡萝卜
含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。