黄豆及豆制品平衡体内雌激素 女性调节内分泌很重要
编辑：ainideren329 2015-06-24 10:25
女人要是内分泌失调了就会严重影响着身体的健康，会出现很多的疾病，平衡体内雌激素特别的重要，而黄豆和一些豆制品就有着平衡体内雌激素的功效哦，维度女性网小编就带你去看看黄豆及豆制品平衡体内雌激素，女性调节内分泌很重要。
注意日常饮食，选择天然激素
女人从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
注意保暖防寒，食用红肉
女人身体冷，就会造成血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。 生姜、红枣、动物血、 糯米酒、樱桃 ……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。