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薏米和红豆搭配煮粥夏季消暑好食谱 夏季消暑清热消暑

编辑:ainideren329 2015-06-30 10:54

夏季热得让人受不了,清热消暑的食物绝对是不可少的,夏季要特别的预防中暑,薏米和红豆搭配煮粥就有着消暑的功效哦,接下来就与维度女性网小编一同去看看薏米和红豆搭配煮粥夏季消暑好食谱,夏季消暑清热消暑吧。

毛豆:夏天正当毛豆上市之时,适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

苦瓜:苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。需注意的是,苦味食品一次别吃太多,否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

西瓜:西瓜营养丰富,含水量充足,是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃,脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃,尤其慎吃冷藏后的西瓜。

薏米:薏米性味甘淡微寒,含有维生素B1和多种氨基酸。它具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿食物。夏天用薏米和红豆搭配煮粥,是很好的消暑食品。