吃玉米能够延缓衰老 玉米西兰花等长寿食物你吃了吗
编辑：ainideren329 2015-07-02 10:18
每个人都希望自己是长寿的，要想长寿那饮食上一定要多加注意，一些长寿食物一定不可不知道哦，玉米、西兰花就是很好的延年益寿的食物哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看吃玉米能够延缓衰老，玉米西兰花等长寿食物你吃了吗?
萝卜解毒有帮助
有小人参美誉的萝卜在生活中也是最常见的食物，虽说没有人参那么滋补人，但是，多吃一些萝卜对于身体来说还是很有帮助的。
在萝卜中是含有丰富的维生素，对于预防疾病是很有帮助的，而在这里把萝卜列出来作为增寿的食物，主要是吃萝卜能够很好的帮助身体进行解毒，这是因为在萝卜中含有一些对于抗击病菌的干扰素，这样的干扰素对于健康来说是非常有必要的。
同时多吃萝卜的话，对于软化血管，预防高血压是有帮助的。同时多吃萝卜是能够很好的清热解毒，对于身体的毒素有很好的清除作用。
这样的话就能够为长寿打下一个基础。
多吃苹果预防疾病
在美国有：每天一个苹果，疾病远离我的说法，可见多吃苹果对于健康来说是非常有必要的。
关于苹果中的营养成分就不多说了，在这里把苹果当作长寿的食物主要是对于老年人来说，多吃苹果是能够很好的预防老年人患上痴呆症，并且在多吃苹果的时候是能够抗癌的，对于提高身体的免疫力多吃苹果是很有帮助的。
因此，建议所有人是可以每天吃一个苹果的。
吃玉米能够延缓衰老
作为一种舶来品，玉米现在被广泛的食用，其实在国外对于玉米的食用是更加的推崇，在国外的很多人看来，吃玉米对于身体非常有帮助的。
而在这里把玉米当作长寿食物，主要是因为多吃玉米是能够很好的帮助身体抗衰老，而在美国一些地方，很多人因为经常吃玉米，身体上没有发生动脉硬化的症状。
作为一种被外国人推崇的长寿食物，在玉米中是含有丰富的营养，例如最常见的糖分、蛋白质、胡萝卜素等等，同时在玉米种含有丰富的微量元素，经常食用玉米的话，对于心脏病有很好的预防作用。
而在玉米中是有黄体素的存在，黄体素对于人的眼睛有很好的保护作用，对于眼睛发生的疾病是能够很好的保护，并且这种黄体素对于老年人身上老年斑的病变是有帮助的。
因此，在生活中建议很多人可以多吃一些玉米。
喝粥滋补人
对于上了年纪的人来说，他们最喜欢的就是在每天早上喝上一碗粥，在很多老人看来即使是一碗白米粥，其中的营养价值也是远远高于一些鱼肉的。
一方面是因为老人的身体机能处于衰弱的状态，这样的身体是吃不了太多的油腻，更多的淡食对于老年人的健康是更有好处的。另一方面就是对于很多老年人来说，喝粥是从小养成的习惯，喝粥是最能滋补人的。
以粥里面的小米来说，是能够补充益气，对于健脾、健胃是很有帮助的，同时在喝粥的时候，越是熬制的时间久的粥，越是能够把粥熬得更有滋补营养，这主要是在熬粥的时候，米汤是整个粥的精华，要是这些米汤被吃进身体是不低于一些滋补品的。
在古代还有：“米油可代参汤”的说法，可见在古代人看来粥上面的米油是和人参一样有补元气的功效。
西兰花能够抗癌
现在社会越来越多的疾病威胁着人类的健康，而癌症无疑是其中最具代表性的病症，很多时候，一个人要是得了癌症在很多人看来就是被判定死亡了，这样的现象是大多数人都不想见到的事情。因此，在饮食上选择一些抗癌食物就显得很关键。
而西兰花是目前抗癌能力较强的食物之一，多吃西兰花对于预防癌症是非常有帮助的。同时在多吃西兰花对于增强身体的免疫力也是很有帮助的。
当然对于年轻人来说，多吃西兰花还有强健骨骼的功效，这样的话是能够帮助年轻人进行骨骼的发育，给身体的发育打下基础，可以说多吃一些西兰花就是给健康穿上了一层保护衣。