小孩要想高6岁前饮食最重要 6岁前吃对了自然长得高

身高是一辈子的事情，所以在小朋友小时候就不能马虎，就要开始牢牢把握好，特别是饮食方便更要注意了，身高不够会一辈子遗憾的哦，接下来就与维度女性网小编一同去看看小孩要想高6岁前饮食最重要，6岁前吃对了自然长得高。

吃高钙高铁食物

妈妈们需要让孩子吃些富含高钙高铁的食物，像是豆制品，乳制品，肉制品，蔬菜水果之类的都不能落下，更不能助长孩子挑食之风，这会导致孩子营养不良的。在每天清晨或者是晚上睡觉之前都要给孩子喝杯牛奶补补钙，午餐保证荤素兼有。而平时的加餐项目就以蔬果为主，总之要让孩子吃的健康，能够获得足够的营养，能够长出好身体。

沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。