柑橘类饮料容易引发胃痛 夏季胃病高峰期饮食要注意

夏季是胃病的高发期，这时候饮食一定要特别的注意，容易引发胃痛的食物一定要尽量避免，比如柑橘类饮料呀，冰淇淋呀，巧克力呀等等，接下来就与维度女性网小编一同去看看柑橘类饮料容易引发胃痛，夏季胃病高峰期饮食要注意。

【柑橘类饮料】

柑橘类的酸性较重的饮料对胃部容易造成一定负担，尤其是在空腹的情况下饮用，会让你胃部的酸性更强从而引起胃部不适，甚至是胃食管倒流。

【无糖口香糖】

小编把这个放在第一个说，因为这几乎是人们最常吃到却又最难让人和胃痛联想到一起的食品。然而却是这小小的一颗口香糖会成为你胃疼的“元凶”。

无糖口香糖之中往往使用山梨糖醇作为甜味剂，而山梨糖醇很容易造成食道气体的产生。但是不用过度担心，这种山梨糖醇只有在10克以上才能引起不消化的胃痛。不过那些离不开口香糖的小伙伴就要小心了~

【油炸食品】

当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。

而且油炸类食品不仅对于肠胃有一定影响，胆结石患者也尽量少食用油炸类食品。

【生洋葱】

老话说“葱辣嘴蒜辣心”这是因为洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。

通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

【豆类】

在消化豆类食物时，需要的酶只能在腹部的细菌中找到。但如果你没有经常吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化。结果就是产生气体和膨胀。

所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

【冰激凌雪糕等】

对于乳糖不耐症的人来说含奶的雪糕和冰淇淋也是引起胃部不适的原因之一，除此之外雪糕中还含有大量的脂肪，而脂肪相比其他食物更难消化从而引起胃疼。

【桃子】

都说“桃养人杏伤人”，但是肠胃不好的人却需要少食用桃子。每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。

【西兰花和生包心菜】

这些蔬菜中富含丰富的纤维素之外还含有一些会产生气体的硫磺物质引起胃胀等不适。只要将其煮熟或过沸水焯一下便可以分解这些物质，缓解不适症状。