胃胀气不全是胃部问题有可能是食物问题 烧心食物易引发胃胀气
编辑：ainideren329 2015-07-18 09:13
很多的人都常常都会出现胃胀气的情况，这时候都会在想是不是胃出了问题?其实有时候与胃无关可能是食物的问题哦，烧心的食物就比较容易引发胃胀气，胃不好的亲更是要尽量避免吃这些烧心的食物哦。
影响：巧克力中的咖啡因会引起烧心、肠易激综合征等。另外，巧克力和咖啡都有利尿作用，可能造成稀便和腹泻。
对策：如果你非常想吃的话，选择黑巧克力。其中的多酚能降低肠胃道的活跃度，增加对水分的吸收，以此防止腹泻。可可中含有较多的纤维，对消化道有益，黑巧克力中的可可含量比奶油巧克力中的要高。
.辛辣食物
影响：热咖喱、水牛城辣鸡翅等刺激味蕾的食物可能引起烧心，在睡前不久吃的话症状更明显。
对策：有镇定作用的食物，特别是奶制品可以缓解辛辣食物引起的烧心症状。牛奶本身就不易吸引，因此应该选择酸奶、奶酪等，其中含有对消化系统有益的益生菌，既能缓解烧心，又能帮助消化。
油腻的食品
影响：牛排、法式炸薯条、冰淇淋等富含饱和脂肪的食物难以消化，会令身体不适，引起胃酸返流。如果你本来就有烧心症状，油腻的食物会使其加重，因为它们会使隔离胃部和括约肌的瓣膜变松。
对策：如果你今天晚上就是想吃牛排、汉堡这样的油腻食物，千万不要再喝酒了，这样你的胃肠道会更不好受。尽量用植物油烹饪，如橄榄油，这样的油比奶油中的饱和脂肪容易消化分解。
人造甜味剂
影响：出于减肥的考量，你可能把咖啡里的糖换成人造甜味剂，但是你的消化系统可能就要受累了，你体内的炎症也可能增加。营养学家艾琳·帕琳斯基·韦德说：“总体来说甜味剂只有一部分成分能被消化(即糖醇)，所以它对消化系统的伤害很大，会引起胃胀、胃气肿、腹泻等症状。
对策：艾琳建议大家尝试市场上的各种人工甜味剂，看看哪种对自己的影响最小。她还推荐大家使用天然的甜味剂，如龙舌兰花蜜。“龙舌兰花蜜是含有热量的，但是它比糖要甜，所以用量会很小，大家从中摄取的碳水化合物和热量就会减少了。”
酸性食物
影响：很多水果蔬菜含酸量很高，可能引起胃酸返流，如橙子、柠檬、葡萄柚、番茄等。
对策：剔除饮食中的酸性食物可以预防烧心。如果偶尔还是想吃这些东西的话，不要空腹吃。