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10个女生8个贫血 改善女人贫血食谱是女人都要知道

编辑:ainideren329 2015-07-18 09:29

女人最容易贫血,特别是经期前后更是要好好的补补血才行,女人补血要如何的补呢?女人要如何改善贫血呢?接下来就与维度女性网小编一同去看看10个女生8个贫血,改善女人贫血食谱是女人都要知道。

猪肝汤

材料:猪肝,姜,葱、酒、盐。

做法:猪肝切片,生姜切丝,锅中放入适量水和猪肝、生姜丝,煮熟后放入葱段、酒,以盐调味后,即可食用。

功效:具有补血的功效。

阿胶芝麻核桃羹

材料:阿胶250克,芝麻250克,核桃肉150克,桂圆50克,冰糖适量。

做法:阿胶烊化、芝麻与核桃肉捣细末,再加入桂圆、冰糖,一起隔水蒸二小时即可。热服。

功效:具有补肾安神益血的功效。

糯红枣粥

材料:糯米50克、红枣10枚,冰糖适量。

做法:用上述食材煮粥。

功效:具有补血的功效。

龙眼粥

材料:龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克。

做法:上述食材一起熬煮成粥。

功效:具有养心健脾的功效,最适合贫血兼有失眠健忘者。

桂圆莲子汤

材料:桂圆20个、莲子50个。

做法:上述食材加水煮,煮至莲子软熟即可。

功效:具有健脾、安神、养血的功效。