编辑:orange 2015-08-02 10:13
适可而止这句话用在养生上也是最合适的。你说哪些食物可以延年益寿,那么也得适可而止。最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。吃盐过多易浮肿。吃盐过多可致癌。所以我们还是清淡一些饮食对身体才是有好处的。
适可而止这句话用在养生上也是最合适的。你说哪些食物可以延年益寿,那么也得适可而止。最近,有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。吃盐过多易浮肿。吃盐过多可致癌。所以我们还是清淡一些饮食对身体才是有好处的。
盐是生命所不可缺少的,但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为,多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。
教你科学吃盐的方法烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁,替代一部分盐和酱油,同时也可以改善食物口感,味道鲜美。多采用蒸、烤、煮等烹调方式,多享受食物天然的味道,少放盐。对于放了盐的汤菜,避免喝菜汤。
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