早上一碗粥长寿很简单 秦始皇追求的长寿秘方就在身边

人都是怕死的，人都在追求者长寿不老的秘方，秦始皇一生都在寻找长寿，其实长寿秘方就在我们的身边哟，不需要多么的昂贵的食物，只要你吃对了食物长寿其实很简单，早上一碗粥长寿很简单 秦始皇追求的长寿秘方就在身边哟。

一、要长寿，多喝粥

在生活对于不少老人来说，他们最希望的事情就是再早晚能够喝上一碗粥，可以说在国内，很多老年人对于喝粥是非常喜欢的，那一碗粥，里面含有的营养成分是不低于那些山珍海味的。

多喝粥是能够促进身体的消化，对于那些肠胃方面有问题的朋友来说，是可以多喝一点粥，达到健脾开胃的效果，在《本草纲目》中，李时珍就非常推荐大家多喝粥：粥，与肠胃相得，饮食之妙诀。

多喝粥除了能够促进身体的消化，对于补虚也是很有帮助的，当粥在锅炉上熬制的时候，出现在最上面的那层米油，就是一种不可多得的营养品;同时，在熬粥的时候，很多时候是五谷杂粮一起熬制的，这样的话，就能够让这五谷杂粮在粥里面彻底的溶解，对于健康来说，这样的粥是最养人的，能够很好地补充营养，对于疾病预防也是有帮助的。

因此，在生活中建议很多人，养生，其实可以从一碗粥开始。

二、多吃西红柿能够抗衰老

对于很多人来说，想要长寿首先要做的就是打败衰老，的确，可以说，面容的衰老一方面是显示自己年龄的增大，另一方面就是会显示自己身体机能的下降，而对于那些面容看起来衰老的人来说，就需要吃一些抗衰老的食物，来缓解身体衰老的步伐。

以夏天来说，西红柿作为时令下的果实，对于抗衰老是非常有必要的，多吃西红柿是能够有效的防止衰老的，这是因为在西红柿中含有一种抗氧化剂很强的番茄红素，这样的番茄红素对于防止身体的衰老是非常有帮助的，同时，对于心脏病以及肿瘤癌症，在吃西红柿的时候，是能够很好的抵抗。

因此，在国外有些地方有：每天一个西红柿，能够远离心脏病的说法。可见西红柿对于身体的重要性。

三、多吃红薯能够预防癌症

生活中不少老年人对于红薯显得特别钟情，一方面是因为，在他们年轻的时候，吃得最多的食物就是红薯了，另一方面，多吃红薯对于健康确实有很大的帮助。

首先在红薯中有足够多的糖分，对于补充身体的糖分是很有用的，同时在红薯中是有一种和雌性激素相似的物质，这样的物质对于健康来说是非常有帮助的，对于皮肤有很好的保护作用，同时能够很好的预防身体衰老。

在吃红薯的时候，是能够很好的补充胀气，对于排便是很有好处的;对于益气生津、提高免疫力在吃红薯的时候也能达到;当然，最主要的就是多吃红薯是能够很好的预防癌症的，这是因为在红薯中有足够多的黏蛋白，这样的黏蛋白对于肾脏有很好的保护，对于身体的免疫力有很好的保护，同时能够很好的消除身体中的活性氧，从而避免身体中的活性氧过多，诱发的癌症的风险。

因此，在平时的不要小看这小小的一个红薯，预防癌症方面，还真少不了它。

四、吃苹果可以预防患老年痴呆症状

作为生活中最为常见的水果，苹果的功效很多时候是被大家忽略的。在国外，对于苹果的重视程度是远远高于国内，因而，苹果在国外还有：智慧果的美誉，对于一些国家还把苹果极度的推崇，说出：每天吃上一个苹果，医生和疾病不找我的话，可见苹果功效之大。

作为一种寻常无比的水果，却能够得到那么多人的喜爱，这是因为多吃苹果是可以降低患老年痴呆的风险，对于身体的免疫力在吃苹果的时候是能够很好的提高。

同时在苹果中有足够多的钾，这样的钾是能够很好的降低身体的血压，对于提神补脑是非常有帮助的，同时，在苹果中有一种果酸，这样的果酸是能够很好的减少身体中胆固醇的浓度，对于胆固醇升高有很好的抑制作用。