晚饭吃甜食会致癌 要健康养生晚餐很重要
编辑：ainideren329 2015-08-14 15:18
中国人的饮食喜欢就是晚餐会吃的特别的丰盛，可是你是否知道晚餐这样吃会很对身体带来很大的负担会很影响健康的吗?特别是晚餐吃甜食会致癌哟，晚餐一定要特别的注意，要健康养生晚餐很重要的哟。
甜食深受人们的喜爱，尤其是儿童。我们在平时生活中只注意到甜食会影响牙齿健康，却忽略了其他危害。我们平时并不需要补充糖，除了被医生鉴定为低血糖的人群需要注意补充葡萄糖，其他人群可以从每天的食物中摄取大量的糖分，这些足以供给人体对糖的需求。有数据表示，在过去50年内，全球的糖的消费量增加了3倍，糖食入过多造成的慢性疾病也在高发，其危害远在脂肪和热量之上。所以，晚上吃甜食完全是给自己找病!
1.吃甜食会导致“糖上瘾”
说到上瘾，我们想到最多的是烟瘾、酒瘾和药物上瘾，不会想到糖也会上瘾。烟和酒并不是维持生命的物质，但却会导致我们上瘾。而糖是维持生命的物质，从正常的食物中我们不会感觉到太多的甜味，但是甜食却容易刺激味蕾，使我们上瘾。
糖和咖啡因一样会刺激神经传导系统多巴胺，让人感到愉悦和兴奋。另一方面，会使大脑发出摄入糖的信号，使糖越吃越多。
糖上瘾的表现：首先，吃糖的口味越吃越重，不吃会出现头痛、疲倦和无力。其次，不思饭食，饮食不正常。
2.晚上甜食吃多伤肝
糖被称为“合法毒药”，糖一方面是肝脏的保护器，因为糖能够在肝脏中形成糖原，储存起到，具有解毒作用。当肝糖原储备充足时，可以增强抵抗力，减少蛋白质作为能量耗损，保护肝脏不被外来有毒物质伤害。
但是，我们平时并不需要补充糖分，因为一个正常的人一天只需要补充60克糖，一个100克的白面包就含有10-20克糖，而一罐可乐的糖含量就超过37克。这些食物中的糖含量远远超过了身体所需，过量的吃糖类似于酒精对肝脏的伤害，糖在肝脏中代谢，转化为脂肪，提高身体的甘油三酯，容易出现脂肪肝和高血脂。
尤其在晚饭中有甜食，人一般在晚饭后2-3小时睡觉，导致食物中的糖没有被及时消耗，形成脂肪堆积在肝脏中，并且妨碍肝脏晚上排毒。
3.晚上吃甜食导致肥胖
晚上进食本就会造成肥胖，而甜食会加重肥胖。首先，糖会抑制“饱腹感”，使人处于饥饿状态，出现吃不停的现象，导致肥胖。
其次，甜食吃多会导致脂肪肝、高血脂等相关的疾病，并且糖会使人体的血液呈现酸性，降低抵抗力。而且肥胖本身就是一种疾病，会导致心脑血管和关节疾病。
4.晚上吃甜食影响儿童生长发育
晚上钙吸收的好时机，晚上血液中钙的含量低，有利于肠道中钙吸收。但是晚饭吃甜食，会影响钙的吸收。容易导致儿童缺钙，影响生长和发育。
另外，晚上吃甜食容易出现口腔问题，因为糖会给口腔中的细菌提供很好的繁殖环境，容易引起龋齿和口腔溃疡。
还有，糖还会影响蛋白质等营养的吸收，容易导致营养不良，影响发育。
5.甜食吃多容易引起视力问题
首先，糖吃多了容易导致眼压的改变，造成眼压升高，伤害视觉神经，容易出现近视甚至是失明。
其次，过多的甜食导致眼内组织弹性降低，使晶体变长，出现近视。
再有，糖会影响钙吸收，导致血钙浓度降低，使眼球视网膜组织的弹力减退，晶体内压升高，助长近视。这也是为什么医生建议近视儿童少吃糖的原因。6.晚上吃甜食等于毁容
首先，晚上吃甜食本就是一个助长肥胖的毁容行为，而且糖会影响蛋白质的吸收，并且是破坏胶原蛋白，是皮肤出现老化和皱纹。
其次，甜食吃多，其中的糖分会感染胰岛素分泌，使用其分泌过多，导致雄性激素增多，皮肤油脂分泌也随之增加，是面部出现痘痘、暗疮和油光。
7.甜食吃多引起疾病
我们都知道甜食会造成血糖升高，糖的食入过多会造成身体失水、营养吸收不全面、抵抗力下降和糖尿病等，尤其会造成肾功能受损出现代谢问题。
并且，食入过的糖会刺激胰岛素的分泌，择机肌肉、脂肪等细胞将葡萄糖转入细胞，容易造成肥胖。
8.甜食吃多引起癌症
首先，晚饭吃甜食容易造成肥胖，肥胖本身就是导致人体疾病的一个源头。
其次，吃糖造成的脂肪肝如果不及时治疗也会导致癌症的发生，脂肪肝如果任其发展容易导致脂肪性肝炎，有可能使肝脏纤维化，出现肝癌。
再有，女性的乳腺癌和胰岛素的分泌有着紧密的关联，甜食刺激胰岛素的产生，早期乳腺癌细胞受到胰岛素刺激，加速分裂，引起乳腺疾病。