编辑:orange 2015-08-26 12:43
许多女性都知道补血最好是阿胶。那么阿胶到底要怎样食用呢?阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还可以促进钙的吸收。还可以选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,再加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
如果你是一位宫寒患者的女性,而且容易出现月经不调等症状,那么你知道食用哪些食物能调理身体吗?小编为你介绍一下吧!比如当归、桂圆、桑葚干,阿胶等都能很好的调理。比如桂圆肉可用于贫血的食疗,因其每100克含铁量大约是3.9毫克,一般最好是煲汤、煮粥。但是,桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
女人宫寒可以多吃以下食物:正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”,当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”,常用于治疗女性月经病,如痛经、月经不调等。在平时,可以将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
目前水果及其制品中,桑葚干是含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容,但是有助于孕妇慎用。
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