美容频道·健康养生

吃哪种食物能预防癌症的发生呢

编辑:orange 2015-08-28 09:14

研究指出,有十几种水果能有效降低患癌风险,这些水果包括:草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝、猕猴桃等。其中,草莓位居抗癌水果之首,新鲜草莓制成桨,加入蜂蜜,当茶饮,有解毒抗癌功效;

世界卫生组织以及国际机构对癌症肿瘤研究指出,每天至少摄取5份蔬菜或水果,可以降低20%的患癌风险。这对于爱吃蔬菜水果的人无疑是个巨大的鼓励,而对于不爱吃水果蔬菜的人们则是一个不小的警醒。

研究表明,每天吃一个柑橘的人,得胰腺癌的危险比每周吃一个以下者低1/3;葡萄中含有天然抗氧化剂,有抑癌功效。

水果在食用时,要根据个人特点适当适量选用,不可过量。要防癌,还要注意生活方式全面健康,要膳食平衡、适量运动、远离烟酒、减轻压力、多亲近自然,远离过度加工食品等。