编辑:orange 2015-09-17 10:59
爱喝酸奶的朋友们注意了,喝到奶的时间是有控制的,可饭后产半上时-2不时之间就可以喝酸奶,不仅有助于肠道消化,还可以防止肠道感染,提高免疫力。与其它牛奶相比,酸奶含钙高,富含维生素B2,而且脂肪含量较低,对人体特别有好处。
果仁:果仁富含各种维生素和铁,能让皮肤细胞更强健。
香蕉:香蕉切忌空腹的时候吃,它有助于消化,还富含丰富的维生素A、B、C、E和铁质,含有磷和矿物质(用于协调体内酸碱度平衡)。
绿茶:绿茶的功效有很多,可以降火,降辐射,它还含有多酚,是一种健康作用高于维生素百倍的化学因子,每天多喝绿茶可减低患心脏病的危险。
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