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坐月子能吃水果吗 坐月子吃哪些水果最好

编辑:orange 2015-09-21 10:04

坐月子是对于凉的食物要注意哦1虽然说水果都是凉的,我们可以把水果加热来吃的。但一些水果是适宜产妇们吃的哦,因为对于他们的身体恢复是非常有帮助的。水果含丰富的维生素矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。

从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。哆啦提醒,即使没有月子中的女性朋友们,也要多吃些水果哦,因为水果不仅能够有营养,而且也是会让女性朋友们美容的哦。