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锻炼身体都可以!跑步好还是骑单车好呢

编辑:orange 2015-09-24 10:02

有些人不知道自己应该坚持那一项运动,那么跑步与骑单车那个好呢?跑步和骑车都是锻炼心肺能力的有效方法,对提升心肺能力的作用方面是可以互换的。比较两者,跑步比骑车多了克服重力 的动作,自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力。

最近,深圳很多人的朋友圈都被马拉松刷屏,跑友圈把去各地参加马拉松赛、晒运动号码牌和运动装当成一件时髦事。运动和养生专家的建议是,并非所有人都适合马拉松运动,不必非要赶这个时髦,深圳还有其他时尚的运动健身方式。

不必强迫自己去热爱跑步,前段时间热播的电影《破风》让很多深圳年轻人开始关注骑行。深圳很多年轻人都是自行车运动协会成员,自行车运动是一种最能改善人们 心肺功能的耐力性有氧运动。

在深圳大鹏,一些深圳本地年轻人乐于尝试的运动还有冲浪风筝。冲浪风筝的原理非常简单,就是将充气风筝用两条或四条强韧的绳子连接到手持横杆上,借着操作横杆来控制风筝之上升、下降及转向,再结合脚下踩着的各种滑板,就可以在海面、湖面上滑行。车车在大鹏本地冲浪风筝圈就很有名。他认为,运动的方式有很多种,运动的方式不重要,只要运动的结果。