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睡觉前为何不可以大量喝水呢?

编辑:orange 2015-09-25 10:02

睡前勿过量喝水虽然说多喝水利于健康,但睡前过量喝水却不是好事情。因为如果睡觉前体内水分增多,会增大肾脏的负担,影响肾脏功能,同时也会增加排尿的次数,进而影响睡眠质量。另外,还会造成早上起床后眼皮和脸部水肿,使脸部大一倍。

一年四季喝温水部分女性喜欢在夏天喝冷饮,冬天喝热汤,其实喝过热或过冷的饮用水不利于身体健康。过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜,引起胃部收缩导致胃功能紊乱,而且容易造成宫寒问题。所以,建议女性一年四季喝温水。

喝水勿过快很多人在非常饥渴的时候过快饮水,其实这是不提倡的。

喝水速度太快会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体表的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。