清肠美容抗疲劳就是青汁 多喝青汁皮肤棒身体棒
编辑：ainideren329 2015-09-29 10:05
要想皮肤好身体好身材好就一定要注意清肠胃，把体内的废物排出才会让你拥有好肌肤好身材，才会面色红润，清肠胃不一定非要药物哟，是药三分毒还是食疗最健康，接下来就与小编一同去看看清肠美容抗疲劳就是青汁，多喝青汁皮肤棒身体棒。
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一、青汁是什么?
青汁是从油菜科的多年生植物甘蓝中提取的蔬菜汁。甘蓝的叶子重叠在一起，一层包着一层形成一个球状，它是卷心菜的原种。甘蓝含有丰富的具有免疫效果和抗氧化作用的β-胡萝卜素、维生素与矿物质。它的胡萝卜素含量是黄绿色蔬菜疲菜的1.9倍，维生素C含量是柠檬的2倍多。
其实，青汁的材料不只限于大家耳熟能详的大麦青汁。只要富含维生素及矿物质、叶绿素的植物，如野菜、农作物以及某些柑橘类水果的幼果等皆可制成青汁。但目前大多数日本企业流行以大麦嫩叶、小麦嫩叶、桑叶、甘蓝等制成青汁产品，尤其是大麦若叶(即为大麦嫩叶)。
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二、青汁的功效
大麦若叶青汁是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。可消除疲劳、排毒清肠减脂、改善便秘、养颜美容、改善蔬菜摄入不足等多种亚健康状况，是适合长期饮用的一款保健品。
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三、饮用方法
因为青汁中含有一定的活性成分，所以建议水温最好不要超过50℃，这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分，可以添加牛奶、豆乳外，苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。
如果在必须加热的料理，比如青汁面条，汤菜中使用青汁的话，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的，所以也可以使用。
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因为青汁不是药物，只是一种健康食品，所以没有严格的服用量的限制，可以根据个人的身体情况、饮食状况和经济状况，自我决定和调整服用量。
建议：
每天1-2袋：适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素，保健排毒;
每天2-3袋：适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人，可以改善和减轻症状;
每天4-6袋：适用于各种病症比较严重的人，辅助病症改善。