空腹的时候要注意什么能吃什么不能吃 空腹不能吃的食物你知道多
编辑：ainideren329 2015-09-30 09:06
在空腹的时候不要看到什么就吃什么哟，不能有什么吃什么，空腹的时候一些食物吃了会伤胃哟，比如说空腹不能喝牛奶、不能吃香蕉和柿子等等，空腹的时候即使再饿也要吃一些别的，接下来就与小编一同去看看空腹的时候要注意什么能吃什么不能吃，空腹不能吃的食物你知道多少。
空腹的时候要注意什么能吃什么不能吃 空腹不能吃的食物你知道多少
空腹不能吃含糖高的食物?
该说法的依据是常吃含糖高的食物会导致血糖快速升高，甚至因此导致眼病。事实上，对胰岛功能正常的人来说，吃进去的糖基本都能被分解处理掉，所以一般不存在问题。
空腹的时候，一定要注意什么能吃，什么不能吃，千万不要贪吃而误了自己的身体，那么对于什么食物空腹的时候不能吃，大家看了小编的介绍都有所了解了吧!
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。此外，还要注意一些隐藏糖的“高手”，比如蜜饯、饼干等。
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空腹不能喝浓茶、咖啡、酒?
这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜;酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。
专家表示，多数情况确实如此，但前提是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。
此外，还有“空腹喝蜂蜜水易得胃炎”、“空腹吃香蕉，容易导致钙镁比失调从而影响心血管健康”，专家称这两种说法都没有什么科学依据。
不过，空腹确实不能吃大蒜和冷食，二者都会刺激胃肠发生挛缩，久之可能诱发肠胃疾病。胃部骤冷还可能会刺激心脏。因此吃冷饮最好在两餐中间，空腹时、饱餐后和大汗淋漓时，都不宜立刻食用。
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空腹不能喝牛奶、豆奶?
这种说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。
但专家解释道，健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
所以大家在早上千万不要不吃早饭只喝牛奶，这对我们的身体没什么好处，反而是有害的，大家在生活当中千万要多多注意哦!
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空腹不能吃山楂、橘子等酸味食物?
这种说法称山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
所以说大家在生活当中千万不要贪吃，山楂和橘子是不能混起来吃的，这西东西混起来吃对身体有很大的害处，大家一定要注意哦!