要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
编辑：ainideren329 2015-09-30 14:43
每个人的体内都会有着一些毒素，就是这些毒素会影响营养的吸收，这些毒素堆积还会让你的皮肤变得特别的粗糙哟，毒素不排除如何拥有健康的身体呢?要排毒就要从饮食下手，接下来就与小编一同去看看要健康先排毒，健康养生从排毒食物开始。
要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
海带
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
香菇
研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。
要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
绿叶菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
要健康先排毒 健康养生从排毒食物开始
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A.除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。