深秋将至提高抵抗力是大事 抵抗力差的人饮食调节法
编辑：ainideren329 2015-10-05 14:24
抵抗力差就会特别容易生病，特别是秋季已经到来了，越往后就越生病的几率就会越大，深秋将至再不好好提高抵抗力冬季就会有“苦头”受哟，要想提高抵抗力饮食可是好帮手，接下来就与小编一同去看看深秋将至提高抵抗力是大事，抵抗力差的人饮食调节法。
深秋将至提高抵抗力是大事 抵抗力差的人饮食调节法
萝卜
萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体抵抗力。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。
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莓
根据美国研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
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紫薯
紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分，这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用，能增强人体抵抗力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。