编辑:ainideren329 2015-10-08 09:32
老人家的身体都是特别的弱的,老年人的身体机能渐渐衰弱,体质越来越差,特别容易生病,一生病还不会特别快痊愈,老年人提高抵抗力特别重要,今天小编就带你去看看老人常吃他们可以增强抵抗力,老人抵抗力差就吃这些。
老人常吃他们可以增强抵抗力 老人抵抗力差就吃这些
萝卜
萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体抵抗力。另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。
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香菇
香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高抵抗力,吃香菇是一个非常不错的选择。
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紫薯
紫薯是番薯的一种,除了具有红薯的营养价值外,还有其它的营养价值。紫薯含有硒元素和花青素。花青素是让紫薯发紫的成分,这也是它和红薯的主要不同。花青素具有强抗氧化作用,能增强人体抵抗力,再加上优质的膳食纤维,尤其适合老年人吃。
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蜂蜜
蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。
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