编辑:orange 2015-10-24 19:44
如果膳食中缺乏维生素A,容易患上夜盲症、干眼症、视神经萎缩等,还会引起皮肤及头发干燥粗糙、指甲易断裂等症状。由于维生素A是脂溶性维生素,过多摄入会加重肝脏负担,不建议摄入维生素A药片,建议从食物中补充。
维生素B为水溶性维生素,大剂量摄入罕见过量反应,可在出现缺乏症状时适当补充综合维生素B药片,但不建议天天服用。谷类(米糠中最多)、豆类、花生米(一切带荚的果实)、麦麸、动物内脏、肉类、蛋类、乳类、鳝鱼、螃蟹、蔬菜中维生素B1含量丰富;维生素B2在肉类、牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼类中含量较多。
不要小看维生素,中老年人缺维生素引起许多疾病没有明显症状,找不出原因所以花了大钱没看了病。如何注意饮食就可以避免缺少维生素或者也可以喝药!富含维生素A醇的食品主要有动物肝脏、奶类、蛋类、鱼油等;而富含β-胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、西瓜、小白菜、柿、杏、玉米等。
维生素对人体的重要性已经被我们广泛地认识并重视,适当地补充维生素对于这些小症状也有一定的缓解作用。不过要知道,即使是益处多多的维生素,也不能当做保健品天天补充。从饮食中补充,才是最天然安全的方式!
相关文章
炎热的夏天要多喝水,不过孕妈也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/23107635.html - 健康养生
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/17107514.html - 健康养生
有人研究发现猪肉富含维生素B1,而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起,能很好地发挥消除疲...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201702/17107508.html - 健康养生
有媒体报道说,英国研究人员开发出一种计算机程序,可以学会通过分析普通数码照片的面部来识别罕...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/20107438.html - 健康养生
有哪些疾病是传男不传女呢?像红绿色盲、假肥大型进行性肌营养不良症、蚕豆...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/18107399.html - 健康养生
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。另外维生素B6...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201701/04107187.html - 健康养生
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞哦!中医提醒不管怎么吃枸杞子,只有长期服用才...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201612/31107091.html - 健康养生
海带的功效降低胆固醇人体脂肪过多会在心、脑、血管壁上积存,这样易使人的胆固醇增高,这时建议...
http://beauty.m.vdolady.com/jkys/201612/27107007.html - 健康养生
培训提供,价格优惠,专业名师授课,温州瓯海哪里有教糯米饭做法,温州糯米饭怎么做好吃,金师傅小吃网址:地址:浙江省温州市龙湾区状元街道耐宝路口红绿灯旁(东海路7号)一、糯...
http://www.studyems.com/course-64cdceb45e592833.html - 维度女性网美容频道
金正小吃培训的糯米饭家常做法:一、糯米泡几个小时;香菇泡发切丁;肉末加少许盐和料... 完美组合成一碗别有风味的温州糯米饭。 所有项目,学员全程亲自动手,实际操作。网站...
https://www.jzxcpx.cn/h-nd-76.html - 维度女性网美容频道
学糯米饭,糯米饭培训,温州糯米饭,课程班是指糯米饭培训,学做温州糯米饭,一对一包教会糯米饭培训,学做温州糯米饭,一对一包教会温州四海小吃培训隶属于温州商记餐饮管理有...
http://www.so.com/link?m=aJp%2F6imE27MlE%2BYxh8qVWK%2B3jG%2FepIPhsSAp3kE80mc2G6apNVoEeotXpm4KzSJPD57kb4LbSLskBF7ZjVyT5dPANiETYBFf1F1f86zsJNSrZrUMJPl5ZiuhFiz4xmP0W75Osnvg%2FTk5iLQ26FwMSnXU%2FLv6N5GuvK1ip3o68ORy5LLpnxsPsaI6FLRvcDTinqaY1SA%3D%3D - 维度女性网美容频道
温州四海美食培训高新聘请温州本地拥有十几年温州小吃经验的师傅职教,保证口味地道,只收取低廉的学费为广大创业者提供一流的技术,早餐糯米饭学习内容包含,糯米泡制的...
http://www.so.com/link?m=azvW%2FYiOqVrkRt2WsAM85GqSa7D4vldKctlNLOrMFyzDYxgfXI7HZ6NlGscS1GuqMBLC86GkMOQb3azt1zSAlrS5tNkMoA98Nqg5OyVqrP3uALeauFo1Tsjo49iXdiBJTaX6kp9vw1M1KuhZHfEPogdW7yBdYGer9MpclP%2BwddzbicvOubvdQ7FxCx392axGqb2RiUA%3D%3D - 维度女性网美容频道
温州本地早餐培训,温州学习糯米饭,糯米饭培训,课程班是指温州糯米饭学习【糯米饭培训】哪里有,温州地道糯米饭培训温州糯米饭学习【糯米饭培训】哪里有,温州地道糯米饭...
http://www.so.com/link?m=a5X7Z08gY9Fx76a%2BxVRB6LxQjRInq%2FcWwm6E2jmxdv9TyQVpXyGWMlBnxX27BZqzszVN0uiX6ngqAt%2BcDwPTWPmCNELcM3TuVjmyYEjpb6aQdHjbAd7O52QAPh975JME8BTuAsZTsh0SROBwEaZizaUpp1rsZjNw7zMJGtbVesasAURzpvle30jFGto%2FSpXP4ejhVrg%3D%3D - 维度女性网美容频道
专业名师授课,温州糯米饭技术哪里有培训-糯米饭浇汁温州泰顺哪里有学-金师傅小吃网址:电话:13587865048地址:浙江省温州市龙湾区状元街道耐宝路口红绿灯旁(东海路7。 ...
http://www.so.com/link?m=aA46s3F1%2BL1j4W%2FVQriZJz1kr6RZXoJGmU1eHKA9GjQvB97Untb6TKSkjzhiaobmPd%2BI1aye%2BiJK4axNW0TDsFCg0t%2FCWhBVlAO230ZtQ%2FWgeehbfWkg6vkp4M8zbwkQs6W%2F1ANpf3%2FofXeWyMRp5Uvwccey1Csx8o1y%2FPiz1%2BlyYfz5u9%2FkOyXBVn5YXMvOBHMmTgw%3D%3D - 维度女性网美容频道
温州糯米饭培训,学糯米饭哪里有,金师傅小吃培训网址:地址:浙江省温州市龙湾区状元街道耐宝路口红绿灯旁(东海路7号)(温州财税会计学校正对面)我们常在家里吃的是大米,市...
http://www.so.com/link?m=aQp0sH%2BYE0xW4GHCmhjary%2B3LZog6LRtkPNRGxlQQAjfnd0QGeDXjjCMMaLnalDvHjg%2B%2FIzXFn1lFkX47MXI4mXrdsSEruA4%2BHYa%2F%2FcEJ62gKEYM1GH2l2yprLrRvbSajQm%2Bl5h7XftAn1iOeTxC85PCWA00mI1AXw5GJ%2BEIjiO%2BCB0DFtv6LAITMV1dEr3jj - 维度女性网美容频道
学做温州糯米饭技术,温州糯米饭培训,金师傅小吃培训网址:地址:浙江省温州市龙湾区状元街道耐宝路口红绿灯旁(东海路7号)(温州财税会计学校正对面)糯米饭也是温州的主食之...
http://www.so.com/link?m=aogh9m4kYRMJbpK7NcCcm0bBOmms1uPpvSoqo5JdrKhxnrXNmh%2FClox3ZzUtHiP7%2BpZr0pXiNyY3r%2BTcnxJJ8aLU9gLY8MBTUNvLUVKFylsdF9vy3RoDQySD4ixqgZXzPmZw13pcgnQXp4liOQXQpZa8UmmfwI0ZLW9iBIgCYlKaP%2BsKXhSCx2yn7n1NDoa5LQiijeDKBJGQjSjpHVdMlPw%3D%3D - 维度女性网美容频道
温州糯米饭培训,学习早餐糯米饭,不满意全额退款 收藏 分享 11-06 09:57发布 参考学费:面议 上课时间: 周末制自由安排 上课班型: 一对一 开课校区: 四海美食培训连锁温州鹿...
http://www.so.com/link?m=amjgmCKeiLq2cTFE2hjgDdHbTG0PymoJouN9E6%2BrrFZLYH0KakfdZBmonHJpl16KQsCs7cqRwkhkQKj9DB0vImT1iNcrM%2BtpO1PLQ3Ed1PLKe3WiSaDtCB7zVGqA5n1zNUYI1eTZhHoRwy%2FJ8xpv8ykqvTWPXCmL9nPstDwJkrffDjFqWHe5WgMBOvPdaQVqL - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=ach1yyDgX7F6xyo3O%2Fvk1wC5BJOPIhMtr3eUkPO062JS4GubpxPHC%2FONswwL8qmMYbZSxwbrCQXm%2Fv2h0jWotVcNtZCCa%2BefIVi%2Bgr%2FytcihHGTvZmgDuFoI3HCHYZF%2Fw2nMO8RHzzg9V%2FqXMEQDYDMUuVussk1obVnDaCCr5PzdW0a9Ieqtg5c3mZxTFvCRbxS94%2Bg%3D%3D - 维度女性网美容频道
热门搜索
触屏版 | 电脑版
维度女性网